伯恩认为小孩在早期形成脚本的过程中，已经对自己和周围的人产生某些坚定的信念，这些信念会持续一辈子，可以简单分类为：
1.我是好的，或
2.我是不好的；
3.你是好的，或
4.你是不好的。
把几种可能组合起来，可以得到关于自己和他人的四种看法：
1.我好，你也好；
2.我不好，你好；
3.我好，你不好；
4.我不好，你也不好。
我们把这四种看法称为心理地位(life positions，注一)，也有人称之为基本态度、存在的态度或单纯地称做态度。这些看法代表一个人从什么立场来感知自己和他人的基本价值。这表示他并不是单纯地对自己和别人的行为有其看法而已。
小孩一旦接受了某种态度，就会把整个人生脚本建立在其上，伯恩写道：“每一个心理游戏、人生剧本及人的命运，都是建立在这四种心理地位的其中之一。”
选择“我好，你也好”的小孩通常会建立赢家的人生脚本，他看自己是可爱的、好的，也认为父母是可爱、值得信赖的，然后把这种观点推广到别人身上。
选择“我不好，你好”的小孩，通常会得到平庸的或是输家的一生，为了符合自己的人生态度，他的脚本会围绕在做个受害者的主题上，老是显得不如别人。
“我好，你不好”的心理地位所产生的脚本，表面上看似赢家，但是这种人相信必须把别人压下来，自己才能出头，所以他有时可能得到成功，但却需要不断地挣扎，有时会因为周围的人不愿意老被压制而排斥他，这时他就会从表面上的赢家转为大输家了。
“我不好，你也不好”的心理地位最容易形成输家的人生脚本，这种小孩相信人生是徒劳无益的，充满了失望，他看自己是没有价值、不可爱的，也不相信别人会帮助他，因为他们也是不好的，所以他的脚本都围绕在拒绝别人和被别人拒绝的景象中。
心理地位的起源
关于心理地位是怎么发生，在什么年纪开始，不同的TA大师有不同的看法。
伯恩认为：“心理地位是立于早期童年(大约三到七岁间)，用以肯定自己根据早期经验所做的决定。”换句话说，伯恩相信先有早期决定，之后才有心理地位，以使外在世界符合自己的决定。
举例来说，如果婴儿以非语言的方式决定：“因为妈妈觉得我不可爱，以后我再也不要冒险去爱任何人。”之后他会接受“没有人爱我”的想法以符合上述决定，这意味着“我不好”的态度。如果小女孩受到爸爸身体上的虐待，她可能会决定：“因为爸爸对我这么坏，我再也不信任男人了。”然后把这个想法泛化为“所有男人都不可靠”，也就是“你(他们)不好”的态度。
史坦能的看法和伯恩不同，他认为心理地位是在更小的时候就被采纳的，出生头几个月完全受照顾的时候就是心理地位的起源，“我好，你也好”反映了婴儿和母亲间舒服、互相依赖的关系，也就是儿童发展权威艾瑞克森所描述的“基本信赖感”(basic trust)的态度，亦即：“婴儿处在一种状态下，觉得自己与世界合而为一，而每一件事也都与自己合而为一。”
史坦能认为所有小孩都是从“我好，你也好”的态度开始的，只有小孩和妈妈间互相依赖的关系受到破坏时，才会转到其他的心理地位，也许是小孩发现妈妈不再像刚出生时那样全然地保护他、照顾他；有些小孩可能是因为在出生的过程中感受到危险，而觉得妈妈或别人不好，这时小孩会从艾瑞克森所说的“基本信赖感”转成“基本的不信赖感”，再从这个基础来建立脚本。
所以史坦能虽然同意伯恩所认为的心理地位符合脚本的决定，但是史坦能却认为是先有心理地位，之后才做出决定。
我们可以把心理地位定义为一个人对自己和他人的基本信念，并与他本人的决定和行为相符合。
成人的心理地位
每一个人长大以后，都已经根据四种心理地位的其中之一，写好自己的脚本，但我们并不会每时每刻都停留在那个心理地位里，而是随时在不同的心理地位中转换。
法兰克林·恩斯特(Franklin Ernst)发展出一种象限图(注二)，用来分析这种转换(图12-1)。
他为了强调所谓好不好是我对自己和别人的看法，而不是真正的好或不好，所以用“我认为我好”(I/'m OK-with-me)来取代“我好”(I/'m OK)。其余类推。
象限图的纵轴，往上代表“你好”，往下代表“你不好”。横轴往右代表“我好”，往左代表“我不好”，每一个象限分别代表一种心理地位。
通常我们以“+”来代表“好”，以“-”来代表“不好”，以“U”代表“你”，以“I”代表“我”，所以四种心理地位可以分别简写为I+U+、I-U+、I+U-和I-U-。
在图12-1的象限图中，可以看见每一种态度都有一个名称，这个名称并不是恩斯特取的，但大家都已习惯用这些名称来代表。
恩斯特指出，每一种童年的态度都会在成人生活中，以特别的社交互动反映出来，他把这种互动称为“运作方式”(operation)，这些运作方式各有共名称，都注明在象限图中。如果我们不自觉地进入某种运作中，就会从儿童自我里创造出符合此心理地位的脚本，但是我们还是有机会选择进入成人自我，有意识地运用任何一种运作，藉此引导出我们想要的社交结果。
我好，你也好：继续进行(get-on-with)
我一到办公室，老板就抱着一堆数据进来说：“我把需要你处理的部分都做了记号，你能不能看一下再向我回报?”我说：“好。”
同意老板的要求时，我也核对自己是否能够胜任、感觉是否良好。我觉得他对我的要求相当公平合理，这时我处在“我好，你也好”的态度里，在我和老板的互动里，彼此都能继续进行要做的事。
每一次我从这种心理地位与人互动时，就会增强我的信念——认为自己和他人都是好的。
我不好，你好：逃避(get-away-from)
当我把资料打开来看时，从眼角余光看到有个人向我靠近，是我的同事。他的眉头紧锁，根据过去的经验，我可以猜出他过来的目的，一定是想向我抱怨工作的问题，问意见，然后根本不予采纳。当他走到我书桌旁正要开口时，我有两种选择：落入脚本，或是从成人自我来反应。
脚本的运作是，假如我进入脚本采用“我不好，你好”的态度，就会对自己说：“我实在不想听这个家伙的抱怨，真是无法忍受，可是他这个人向来不管我的反应，非说不可，我干脆离开吧！”这时我的胃紧缩，开始冒汗，不管这个同事到底说些什么，就推说：“对不起，我现在得上洗手间。”然后走出门外，出去以后我才觉得放松，重重地叹了一口气。我以脚本的方式逃避这个同事，这么做时，我会加强儿童自我中认为我不好，而别人好的信念。
成人自我的运作是，如果我选择留在成人自我中，告诉自己：“现在我并不想听他说什么，他遇到了问题，可是搞定他并不是我的责任，一旦他开始诉苦，就很难停下来，我想自己最好离开一会儿。”当他刚开口抱怨了半句时，我说：“嗨，你好，听起来你有麻烦了，可是我现在要去图书室查一些数据，没有时间听你说，希望你能想到解决的方法。”于是我拿着数据起身离去。经过成人自我的觉察，我选择以逃避的方式来因应。
我好，你不好：摆脱(get-rid-of)
十分钟后，我回到办公室喝咖啡，正全神贯注看数据时，门再度打开，这次是我的助理，他垂头丧气地说：“我有个坏消息，你上次交给我送去印刷的数据，我忙得忘记了，现在已经超过付印的期限，该怎么办好呢?”
脚本的运作是，我可能从“我好，你不好”的态度反应，胀红了脸，对助理大吼：“该怎么办?你现在马上给我把这件事搞定，赶快行动，没做好这件事就不要来跟我废话，懂了吗?”这时我心跳加剧，气得全身发抖，助理出去以后，我自言自语：“真是不能相信任何人，什么都得自己来。”当我“摆脱”助理的时候，正符合脚本中我好而别人不好的信念。
成人自我的运作是，我回答助理：“你必须把这件事做好，现在我有别的急事要处理，请你想办法尽快把这件事处理完，四点钟回来向我报告结果。”我继续看报告，表示已经和他谈完了，这时我以顾好自己、彼此都没什么不好感觉的方式“摆脱”了助理。
我不好，你也不好：没有结果(get-nowhere-with)
电话铃响，我太太从家里打来：“好可怕啊，有一根水管破掉，整个地毯都湿掉了。”
脚本的运作是，我可能进入“我不好，你也不好”的态度里，对自己说：“我受够了，我再也受不了了，我太太一点用也没有，真是没希望了。”叹口气对太太说：“妳听好，我已经受够了，我忙了一天还要听妳说这些吗?”不等她回答，我就把电话挂掉。我觉得全身虚脱、沮丧，心里上也强化了自己和别人都不好的观点。
成人自我的运作是，我决定留在成人自我里，回答说：“妳听好，事情已经发生了，妳先处理，等我回家以后再看该怎么办。”我选择先不处理这件事。
自我成长与象限图
虽然我们会在四种心理地位中不停地转换，但是当我们在脚本里时，会有一种最常用到的心理地位，这是我们在儿时所决定的基本态度。
“我好，你也好”是健康的态度，这时我能继续生活并解决问题，我可以达到自己期待的赢家结果，这是唯一植基于事实的态度。如果我童年的态度是“我不好，你好”，那我的脚本就很容易从沮丧的角度出发，而觉得自己低人一等，我也会不自觉地常常选择不舒服的感受，并重复以行为来肯定自己这种态度是正确的。如果我有精神疾病的话，多半会被诊断为精神官能症或是忧郁症，如果我写下悲剧性脚本的话，结局多半是伤害自己或是自杀。
“我好，你不好”的态度，在早年时会表示出我的脚本主要是以高人一等的防卫态度来生活，周围的人会认为我老是压制别人，不注意别人的感觉，攻击性强。虽然这种态度常被称为偏执，但也包括了精神科诊断中的人格问题，如果走到第三度输家的脚本，结局可能是伤害别人或是杀人。
如果我婴儿时的基本态度是“我不好，你也不好”的话，脚本会以空虚无望的立场来进行，这时我会相信世界不好、别人都不好、自己也不好。如果我写下平庸的脚本，多半会一事无成：如果我写下的是悲剧性脚本，结局常常是发疯，被诊断为精神病患。
就像脚本一样，心理地位也是可以改变的，但必须先洞察自己的脚本，接受治疗，或是经历一些强烈的外在经验。
改变在象限图中常常会见到特定的过程，如果原来是处在“我不好，你也不好”的态度中，通常会先转移到“我好，你不好”的态度，接着转移到“我不好，你好”，最后才渐渐转移到“我好，你也好”的态度，这是改变的终极目标。
有一点看起来很奇怪的是，要从“我好，你不好”转移到“我好，你也好”，常常会先经历“我不好，你好”。心理治疗的经验显示，“我好，你不好”其实多半是“我不好，你好”的防卫机转，婴儿采取“我好，其他人通通不好”的态度，为的是抗拒面对父母时，自觉无力、低人一等的痛苦感觉，成人以后要想有所改变，必须先面对婴儿时期的痛苦，才能有所进展。
﹡你我好不好的象限图练习
画出象限图的纵轴和横轴，分别标明各个象限的名称。
估计自己每天平均花在各个象限里的时间多寡，然后画出封闭的图形来，比如，你认为自己大部分时间处于“我不好，你好”，接着是“我好，你也好”，第三是“我好，你不好”，最后是“我不好，你也不好”，就画出如图12-2的圆形，恩斯特称之为象限分布图(Corralogram)。(注三)
你在什么情况下容易进入某一个象限呢?那时你会做些什么?说些什么?有什么感觉?
在各个象限中，你处于哪一种自我状态(以功能模式来看)?你希望别人以什么自我状态来响应你?
在不同象限中，你分别会给别人什么样的安抚?会从别人得到什么样的安抚呢?
看着你为自己画好的象限分布图，你希望自己能做什么改变?
如果你希望自己有所改变，想一想你要选择四种成人自我运作中的哪一种，以取代脚本的反应。至少选好一种情况，在未来一周里尝试以成人自我的运作来反应。如果你在团体里，向大家回报结果。