2015年，我经历了很长一段时间的低落期，焦虑抑郁到没办法上班，只能回家休息。吃药，见咨询师，自己也看了一些心理学方面的书，但并没有明显的改善。家人和我自己都很着急。我也特别想要快些好起来，但就是没有办法。后来我知道，很努力地想要越来越好，这本身就是个问题。我曾很努力地要强上进、追求完美、拼命加班、只争朝夕，然后就很累很紧张很不开心。于是身体报警了：你需要回家去休息。
也就是在那段时间，我在网上看到了丛的文章，然后通过文章追到了丛的公号，后来又上了丛的萨提亚工作坊和每周的冰山网课。时间真快，到现在已经有一年多了。这一年里，在丛的文字和课程的陪伴下，我看到自己在悄然发生着变化，不是突飞猛进的，而是一点一滴的。焦虑缓解了，不再那么容易紧张，可以自在地放松下来了；容易开心了，眉头紧锁的时候少了，只为生活中细碎的小事就会笑开了花；愿意敞开了，不再习惯性地与他人保持着距离、保护着自己，而是活得更加真实，还收获了好多同样追求心灵自由和自我成长的朋友，可以互相陪伴和支持，可以彼此敞开和开怼。
于是我发现，原来生活可以那么轻松快乐。原来不是要完美要优秀才会被爱，只要真实地做自己，也是被接纳被喜欢的；原来不用刻意节食、强迫运动、打卡逼自己，也可以顺其自然变得瘦瘦美美的。相由心生是真的。我看到了美好的自己，也越来越喜欢自己。而且我还惊喜地发现，身边喜欢我的人也越来越多了呢。心中有爱，处处花开，我想是我心中的爱变多了吧。我真的开始相信并且能真切地感受到：世界和他人都在爱着我。于是多了很多温暖、很多勇气、很多力量。我不再总是压抑克制，心中的愤怒少了，更加平和了。即使有时候很生气，情绪波动得很厉害，也可以自己慢慢平复下来，而不是像过去那样，通过吃东西或者攻击自己来排解愤怒和内心的冲突。我开始一致地表达自己了，表达我的心情、我的脆弱、我的期待、我的需求，我感觉自己的价值感和值得感在慢慢提升。感情上也不再一味回避，而是敢于冒险——去尝试、去投入、去爱，然后享受甜蜜。我也可以更好地看见他人、理解他人了，我能看到他们与我的不同，也能看到相互的局限，多了对彼此的接纳和理解。理解后有包容，包容后有力量，一切都是源于爱呀。我开始意识到，我是一切的根源，爱是一切的答案。就是这样，慢慢地，生活在变得鲜活生动、丰富多彩、有声有色，温暖又美好，轻松又快乐。
丛的每篇文章，每次课程，都会带着我们一起觉察。觉察是改变的开始吗？不。觉察，就是改变。就像他说的：改变，一直都是有可能的。觉察一个心理动力，会改变我们一生的轨迹。
在文字中、在课程上，也许只是一句话的触动，一颗种子便会在我们的心底埋下。当阳光雨露来临，不经意间种子就会发芽。就像自我的成长——给自己一个机会，给自己一点时间；给生命以真实与陪伴，温暖和力量。慢慢来，我们都可以，成为轻松快乐又幸福的人。
某世界500强企业人力资源部 芳芳