我经常去一些大学做演讲，跟大家分享很多不同的事情，鼓励大家持续给自己一些挑战。因为不断地挑战自己，可以让我们变得更好。
过去我并不爱跑步，我比较喜欢打篮球，后来喜欢打羽毛球，再后来喜欢健身。
但我现在每年都会跑几次10公里。跑步是挺累的，但这是我给自己的挑战。
50岁的时候我第一次跑10公里，跑完很累，人已经虚脱，但是我觉得很有意思，那种滋味很奇妙，你觉得自己克服了某些障碍，让自己的潜力又进一步地发挥出来了。所以，你要持续给自己一些挑战。
人的潜力是很大的，我现在每年都会去普吉岛做一次排毒。排毒的课程要求吃素，此外每天的运动量真的很大。
早上起来我们的早餐是喝蔬菜果汁，然后就开始运动，中午才吃一些固体的有机食物，下午又是两三节活动课，有循环训练、拳击、跑步等，运动量真的很大，就连天天健身的我都没有办法全部做完。
有时候跟我们一起去的也有很多女性，看起来平常没怎么运动，身上一点儿肌肉都没有，但在这种情况下她们也都完成了训练任务。
所以我觉得人的潜力很大。你今天告诉我你不能跑10公里，其实只要持续练习，很快你就可以达到目标。
无论做什么事，都不要先设定自己不能。我们碰到很多事情时，都会先想一些自己做不到的理由，但其实我们不应该这样想。要有can do spirit（实干精神），去想想如果我要做到这件事，我应该克服哪些挑战，你就会发现整个思路都不同了，而你的所有选择也会因此发生改变。
有的年轻人到我们公司上班，常会出现同事交给他一项新工作，结果他说这个工作他做不了的情况，这种人我们叫“not can do”同学。如果你想升级成为“can do”同学，一定要去思考怎样才能做到这件事情，要克服什么挑战，而不是直接说“我做不了”。
如果你对自己不熟悉的事情直接说你做不了，那么你要怎么期待你的职场同事对你有信心呢？
你可能不会做某件事，但你可以尝试，给自己一些挑战，同时也告诉周围的人你正在学习如何做这件事。职场老手可能会因此对你多一点儿关怀，带领你去更好地面对挑战，同时他们也会觉得你真的是一个肯上进的孩子。