宋衜字弘道，潞州长子人，金兵部员外郎元吉之孙。宋衜善记诵，十七岁到襄阳避难，以后才北归，在河内住了十五年。赵璧经略河南，闻其名，聘请了他。中统三年(1262)选拔为翰林修撰。至元五年(1268)大兵守襄阳，璧行元帅府事， 衜随从，有关军事多向他咨询。六年高丽国内乱，朝廷派兵征讨，以衜为行省员外郎，持诏书迁江华岛居民去平壤。回国授河南路总管府判官，未赴任。
十三年任太常少卿，兼管籍田署的事。十六年太子召见，为太子讲解经史。十八年升秘书监。十九年奉命考核选拔江西郡邑守令。二十年初立詹事院，首命 衜为太子宾客。二十三年卒，有《禾巨山集》流行于世。