你是否曾因第二天工作中要发表讲话，前一夜辗转难眠？或者是，在家庭的重大活动中要说几句话，因此而焦躁不安？很多人都有过这种经历。在公众场合站在众人面前会感到焦虑，是人之常情。
你在发表公开演讲的时候，大脑是如何运作的呢？最简单的答案就是，有两个相互拉扯的力量同时工作：理智的思维帮助你组织语言，与此同时，情感思维也在行动。所有的目光都集中在你的身上，你会觉得自己赤裸裸暴露在众人面前，倍感压力。这样一来，很多人会因此呆住，还会回想起以前公开演讲时受到的压力和遇到的困难。
提前准备是克服“舞台恐惧”的关键所在，后文中的技巧会帮助你做好各方面的准备。发表演讲的时候，可以深呼吸几次，在手边放一杯水。尽量多与自己的听众形成视线的接触。结束之后，通过询问得到反馈，将头脑中想到的下次应该做出的调整记录下来。
▶▶第25步：思维导图——让大脑high起来；第28步：从信息到记忆的3个步骤；第29步：什么样的信息容易被纳入记忆中；第31步：那谁……；第32步：如何练就过目不忘的本领；第41步：聪明地说，巧妙地听
技巧 如何准备演讲
借助下面的提示，为顺利完成演讲做好准备。
●了解自己的观众是什么人以及演讲要进行多长时间。
●确定演讲的内容和顺序。语言简洁有重点。你可以借助思维导图帮助自己理出主要论点。总结关键词或做几张写有标题的提示卡片。
●演讲的开头和结尾部分注意力要格外集中。效果比较好的开场白中应该包括：自我介绍，概述自己的演讲内容，讲个与内容相关的有趣小故事抓住听众的注意力，或者将自己与演讲地或即将讲述的地方联系起来。把前面的一两句话写下来能帮助你在开始的时候建立信心。用一句话总结自己的内容，可以给演讲做一个不错的收尾，确保自己结束时的语句是积极向上的。
●用第29步的“记忆的4项基本法则”加固自己的主要观点。
●如果你需要记住人名、事实证据或统计资料，可以用第31、32步。
●确定自己是否需要挂图或视频片段这类可视的辅助工具。这样做能丰富你的演讲，也能帮你唤起记忆。
●站在镜子面前或者让朋友当听众练习演讲，一边做一边自己计时。