当一个很可爱的孩子出现在面前，看到红扑扑的脸蛋，很多人会禁不住捏一把他的脸蛋，很多时候因为用力过猛而捏痛孩子，孩子会哇哇大哭。有人不禁会问：为什么招人喜欢的孩子会遭遇捏之痛呢？心理研究发现，可爱的孩子会诱发人们对他的疼爱之情，对其“捏”是这种情感的宣泄。
在很多人看来，“捏”成为了他们最常见的宣泄方式。
云玲现在是公司白领。从小家境宽裕的她，在学校各方面都表现优异。她从学校刚毕业就直接进了一家大公司，没有像其他同龄人经历那么多的挫折。
工作单位准备在内部提拔主管，她是人选之一，竞争激烈的程度让她力不从心。作为云玲的妈妈，很是关心女儿的终身大事，经常提醒她已经到了适婚年龄，找一个好男人才是女人的好归宿。面对诸多的烦恼，云玲也是十分着急，感到压力很大。
因此，最近云玲下班后不管有没有聚会，都要在外面“流连一番”——从料理店到茶馆，从步行街到超市，一边逛一边刷微博。突然，她在微博上看到“捏捏族”，决定试一试，刚开始，她也是从捏方便面开始。当方便面在她手指间发出“粉碎”的声音时，她觉得有快感。
有一天，云玲妈妈从超市买回来一些袋装的薯条，撕开一看，薯条的80％都是碎的。她妈妈当时十分生气，责怪生产厂家和超市。云玲心里知道这是他们这些“捏捏族”的“杰作”，心里有一丝愧疚。但是当她再一次走进超市的时候，尤其走到可以“捏”的商品旁边，又按捺不住自己要“捏”的冲动。云玲内心很纠结。
云玲这种“超市捏捏族”的行为，在现代的都市生活中很是普遍。究其根源，完全是因学习、工作和生活压力过大，而产生的焦虑、不安、愤怒等负面情绪。人的本能会寻求宣泄负面情绪的同时也想着保护自己，因此一些看起来“安全”、“代价小”的宣泄手段就会成为调节方式。
小美最近工作压力非常大，回家和丈夫吵来吵去。结果两人都休息不好，第二天两个人都会感觉精神很差。某天下班后，丈夫发现年幼的儿子被小美“捏”得惨不忍睹，手臂和大腿一块红一块青的。这样的状况连续发生几次后，疼爱儿子的丈夫和小美大吵了一架。
相信每一个人都不希望自己的人生被别人“捏”碎。所以大家不可轻视这小小的、静悄悄的“捏”。如果不加以重视，从“捏”方便面和薯条到“捏”自己的孩子；从“捏”团队的利益到“捏”自己的“未来”……后果可想而知。
不要让“捏”损害我们的心理，毁掉我们的生活。一个人如果这样一直下去，找不到适当的宣泄出口，很容易患上“心理强迫症”。那么怎么才算是适当的发泄和调剂呢？我们需要用理智和正能量去排解工作、学习和生活的困扰，用积极、乐观、健康的心态去驱除心中的“恶魔”。
运动应该是消除压力的首选。例如跑步、登山、游泳……既可以健身，舒缓心情，又能够改善人们的睡眠，减缓精神压力。“生命在于运动”这句话相信大家都很熟悉，强调的便是运动的重要性。
其次是兴趣爱好——琴、棋、书、画是心灵的寄托。或许有人会说，这些爱好需要很多时间培养。那就从现在开始吧。“亡羊补牢”还来得及。或者你就看看画展，听听音乐，唱唱KTV吧！