由于某些原因，我们的许多读者朋友都是急性子（作者中至少也有一个这样的人）。哈里和我都担心读者可能会不耐烦，想要跳过开头内容而进入实际的运动环节。“拜托，让我们开始吧！”你一定会这样想，但这样你就误解了这部小手册的内容和目的。本书花费了大量的笔墨来告诉读者运动的重要性，以及为什么只有采取正确的方法，运动才会起作用，这些都是读者需要记住的东西。这些内容将会改变你的生活，本书也会成为你们读过的最重要的指导书。慢慢来，和我们一起。