《西尔斯亲密育儿百科》第6章照顾宝宝的身体

宝宝出生后的头两年，是需要你高度投入的两年，通常很单调，但有时也充满乐趣，是一个让你了解宝宝的绝好机会。在本章中你会学到一些照顾宝宝的实用方法，并且学会享受育儿的过程。

换尿布

在生命的头几年，宝宝会有很长时间离不开尿布，你也要花很多时间换洗。下面告诉你怎么做既能善待宝宝的屁股，又能节约你的时间。

把换尿布的时间变成高品质亲子时间从宝宝出生到能够进行如厕练习的这段时间里，大概要换5000块左右的尿布，你喂得越频繁，换得也越频繁。与其把这当成一个不得已而为之的讨厌任务，不如用来作为与宝宝交流的时间。换尿布不只是让宝宝的小屁股从湿变干这么简单，宝宝感觉到你的触摸，听到你的声音，能注视着你的脸，对你的笑有反应（你对宝宝的也是）。甚至可以在开始换尿布之前就跟宝宝做交流。将注意力集中在宝宝身上，而不是这件任务上。专门为换尿布准备些特殊的面部表情，叮当响的声音和按摩似的抚摸，这样在换尿布之前，宝宝就期待着比获得一块干爽的尿布更多的东西。也要把这种换尿布的态度传达给你的家人。

把换尿布这段时间看做是跟宝宝交流的时间，让他觉得自己是特殊的。不要因为看到和闻到的东西而作出厌恶的表情。（这时母乳喂养的宝宝就显示出优势一气味并不会让人不舒服！）你的脸是宝宝的镜子。宝宝通过你脸上的表情看待他自己。我们一边找“宝藏”一边跟宝宝聊天，保持激动和可爱的语调。当然，不是每次换尿布都那么神奇、开心、好玩，有时候你只是想做完了事，好做你自己的事。

选择尿布

不管你选择用纸尿裤还是尿布，都关系到方便程度、价钱和环保等各个方面。此外，宝宝的皮肤当然是一个考虑因素。哪种尿布对宝宝的皮肤最好？很多父母两者都用：在家时用100%纯棉的尿布，外出时用纸尿裤。选择一个怎样的尿布组合，要考虑到对父母来讲好用，对宝宝皮肤有益，并且有利于环境保护。

有一次，有人问我近年来育儿领域最大的突破是什么，我回答：“不再用尿布别针。”作为8个孩子的父亲，我经常被尿布别针刺到。而外层覆盖着维可牢尼龙搭扣的尿布，既不会刺到宝宝，也不会刺到父母，真是很伟大！而且棉布能透气，比塑料防水婴儿内裤更有利于宝宝的皮肤，因为后者会加重尿布疹。

换尿布

下面介绍换尿布的基本方法。这些步骤可以变化，取决于你用的尿布类型。

给宝宝做好准备

换尿布要在一个温暖的房间里、一个安全而柔软的平台上进行。开始前，确保所有必要装备都在你触手可及的范围内。你需要：．干净的尿布。把宝宝脱光了搁在那儿，而你到处找干净尿布，却发现每个包里都是空的——没有什么比这更让人沮丧丫。如果你给宝宝用的是布尿裤，换之前折好一条放在近旁。

*擦洗的东西。对刚出生的女宝宝来说，头几周用温暖的湿绒布最好。如果使用婴儿湿巾，在用之前要将湿巾在温水里漂洗一下，因为湿巾上的去污成分在头几周会刺激女宝宝的阴道。

*势在宝宝身下的席子或毛巾。

*对付尿布疹的药資。大多数新生儿都会患尿布疹，我们建议在头几周用少量的凡士林保护宝宝娇嫩的皮肤。如果尿布疹持续不退，就使用含氧化辞成分的药膏。你可能根本不需要使用任何药音，除了偶尔短暂的爆发。

*换洗衣物。宝宝不可避免地会把大便拉到衣服上，而且这种事经常发生在没有换洗衣物的时候。要保证有几套可换洗的衣服。

*尿布围裤。如果用尿布，要在边上准备好一堆尿布围裤，因为大便经常会漏出来。

*尿布别针或尿布扣（如果用的话）。注意：不要放在宝宝碰得着的地方。

旁边最好有一个用来放东西的桌子或指定的台面，你需要的所有东西都可以很便利地摆放好。

如果尿布疹让你感到棘手，请参看第108页，“尿布疹的预防和治疗”。

安全换尿布的技巧

*不要两只手都放开宝宝，宝宝可能会从桌子上掉下去，尤其是四五个月开始学爬的宝宝。你一个转身，或去找尿布的瞬间，宝宝就有可能从桌子上滚下去。可以用一条皮带把宝宝安全地固定在桌子上，但不能完全依赖它。

*安全处理尿布别针．不要把打开的尿布别针放在宝宝触手可及的地方。也不要把尿布别针含在嘴里，宝宝可能会模仿这种危险的习惯。为了便于保存，可以将别针插在一块肥皂上，这样也可以让别针顺利地穿进尿布。

*我们建议临时保姆和其他对换尿布不熟练的人，换的时候在地板上进行。这样安全些。

*勤换屎布，尤其是宝宝容易长尿布疹的时候。如果用吸收能力超强的纸尿裤，你就很难判断什么时候宝宝该换新的纸尿裤了，所以应该跟用尿布时换得一样勤。用尿布的好处是你不必想着每换一次要花多少钱。

*注意！宝宝脱得光溜溜的时候最喜欢小便。手边要准备好额外的诚布或毛巾，万一宝宝决定在这个地方“摊上一地”时，可以用来救急。相信我，这种事会发生的！

*对婴儿湿巾的一个提醒：有些宝宝敏感的皮肤忍受不了它们。要用那种无味的湿巾，或使用之前先在温水里漂洗。

—件式尿布

如今换尿布已不再那么折磨人了。以前换尿布就像举行什么仪式，必须先把长方形的尿布折叠好，别上别针（不能扎到宝宝和你自己），用尿布围裤把宝宝的腿和屁股包起来，要包得严严实实。现在你可以买到好用的一件式尿布包，融全棉尿布、尼龙围裤、维可牢尼龙搭扣于一体，方便易穿。贵是贵一点，但对忙碌的父母们来说，确实是一个大实惠。在写作本书期间，我们要照管两个在摘梅中的婴儿。这种方便的尿布简直是我们的救星，我怀疑是轻松换尿布带来的快乐让我们享受那段有两个小宝宝的生活。

*当宝宝过了“拉一次吃一次”的阶段（-般是在第一个月末尾时)，喂奶前换尿布（如果尿布脏了或湿了的话)。这样宝宝吃饱后就能直接入睡，而不会被换尿布打扰。

*尿布疹严重时要尤其注意——这是一个很敏感的时期。可以把宝宝的屁股浅浅地浸在温水里面清洗，或者用一块温和的湿布给他轻敷一下——要保证是宝宝最舒服的温度。可以用最轻微的力度洗净这些区域。轻轻地敷上药膏，不要揉搓，要温柔地抹开。

给爱动的宝宝换尿布

*为换尿布准备一个特别的节目。唱一首专门在换尿布的时候唱的歌，宝宝听到这首歌时有可能安静下来。

*叼一个玩具在你嘴里（你的第三只手），用来安抚动个不停的宝宝，让他抓住玩具自己玩。这个玩具只在换尿布的时候拿出来，每隔一段时间换一个。

*放一个会动的玩具在你换尿布的地方，转移宝宝的注意力。

*换的时候，一边唱歌，一边用你的手指上下抚摸宝宝的腿和肚子。(我们的宝宝特别享受这个过程。）*叫他“找找”他的肚脐、眼睛、鼻子，等等。

*做个特别的、有趣的面部表情，吸引宝宝的兴趣，让他注意你的脸，而不是换尿布这件事。

．如果宝宝动得让你实在一点办法都没有，就把他放到地上换，比较安全。

换尿布时要多有点创意，尤其是对学步期的宝宝。一卷胶带就能让宝宝开心很长时间，够你换完尿布的。

(这卷胶带只在换尿布的时候拿出来给他。）有些学步期的宝宝喜欢自己拿着湿巾和尿布。在换的时候跟宝宝说说话，让他感觉到你在注意他，享受这段过程。如果你觉得换尿布很烦人，他也会这么觉得。

詹姆斯医生笔记：

给爱动的宝宝换冰布经常会像一场未完成的摔跤比赛，换到一半的时候就再也进行不下去了。父母们经常问我：“为什么我们家的宝宝再也不让我给他换尿布？他又是踢又是叫，每次都跟打仗一样。”没错，稍大点的宝宝和初学走路的宝宝容易有这样的表现。他们会很自然地反抗任何限制他们的东西。

脐带护理

助产士一般会在宝宝出生24小时后摘掉脐带上的塑料夹子。在头几天，宝宝的脐带可能会有点肿胀，像果冻一样。几天以后开始变干、萎缩，通常在2~3周内彻底脱落。在你分娩住院的大约1〇天里，助产士每天都会检查宝宝脐带的状况。

为了不刺激脐带，不要在肚脐周围盖上尿布或纸尿裤。关于在脐带脱落之前将宝宝肚脐浸到水里洗澡是否安全，还有争议。有的医生认为脐带弄湿会增加感染的几率，有的则不这么认为。如果脐带下面有脓液，那么把宝宝放入水中确实是不明智的，容易感染。在这种情况下，可以用海绵给宝宝擦洗，直到脐带脱落，那时脐带根部也就疫愈了。

脐带脱落时看到几滴血是很正常的。变干的脐带会发出一股轻微的气味，也是正常的。但如果有一股特殊难闻的味道，就有可能是感染的征兆，应该告诉医生。如果脐带周围的皮肤看起来很正常，没有发红，那就小鸡鸡消失了？

男宝宝不到两岁的时候，会在小鸡鸡根部迅速堆积起脂肪，长成一堆小肥肉。这堆小肥肉似乎把小鸡鸡给遮盖住了。（我经常接到担优的妈妈们的电话：“他的小鸡鸡消失了！”）不，不是消失了，它正舒服地躲在这堆肥肉下面呢。随着宝宝长高，这堆肥肉会慢慢消失,小鸡鸡就又出现了。没有理由担心。如果脐带周围直径3厘米左右的区域出现又红又热J中胀、过敏的现象，说明已经感染，应该及时告诉医生。

指甲护理

有些宝宝出生时带着很长的指甲，需要立即剪掉，以免伤到脸。宝宝的指甲会长得很快，但不要怕去剪。如果你像很多妈妈一样，给宝宝剪指甲时战战兢兢，以下方法可以让事情变得简单一些：*在宝宝熟睡的时候修剪他的指甲。怎么判断宝宝是否已经进入熟睡状态呢？宝宝熟睡的时候，四肢摊开，很放松，手指都是张开的。

*婴儿专用指甲钳比剪刀或成人用的指甲钳更安全，更好用，宝宝像纸一样薄的指甲是很容易剪下来的。如果不用指甲钳，就用刀口钝的安全剪刀，以防在剪的过程当中宝宝突然惊醒过来。

*为了不剪到指尖的皮肤，剪的时候要把宝宝的指肚压低。刚开始剪时，叫你爱人抓住宝宝的手。过了一阵后，你就能单独给宝宝剪指甲了。

*流点血是很难避免的。万一发生这种情况，按一按小伤口，敷点抗生素药裔。

*如果你实在不能下手剪宝宝细嫩的指甲，那就给他带上纯棉手套，以免他抓伤自己。

宝宝的脚指甲长得没那么快，而且被很多皮肤包围，剪起来会更加困难。不要担心指甲会长到皮肤里面去。对新生儿来说，指甲向内生长没什么问题。

給宝宝洗澡

大部分宝宝都洗得太多了，其实新生儿没那么容易脏。学步期的宝宝那种跟泥巴打交道的友谊现在还没有开始。

什么时候给宝宝洗第一次澡是个有争议的问题。一般来说，父母们应该用海绵给宝宝擦洗，直到脐带脱落。有的医生对此不以为然，认为全身浸泡在水中并不会增加感染的几率。如果你不知道怎么做，咨询你的医生。我们的建议是，先用海绵擦洗，直到脐带彻底干燥、脱落为止。

用海绵洗澡

我们来一步步地解决宝宝早期的洗澡问题。

选择一个洗澡的地方，要靠近厨房或浴室，保持温暖并通风。把电话线暂时拔掉，免得洗到一半被打扰。

洗之前，把全套装备准备好放在手边。你需要：*两条毛巾*—块温和的香皂和婴儿洗发香波．棉球*连帽毛巾

*尿布

*千净衣服

有些宝宝喜欢赤裸，大多数不喜欢，因此把尿布之外的所有衣服都去掉，然后把宝宝包在一条毛巾里。你可以坐在椅子里，把宝宝抱在膝上，将装备放在近旁的桌子上，也可以把宝宝裹在一条厚毛巾里，放在桌子上，还可以把宝宝放在空浴盆里的海绵垫上。

先用温水洗宝宝的脸，尤其是耳朵后面的地方、两个耳郭里面，以及脖子的褶皱处。要是宝宝的皮肤出汗、出油或者脏了，就用一块'性质温和的香皂，但不要用在脸上。一般情况下用水就可以了。

用橄榄球式抱姿把宝宝抱在怀里（见第130页图示）。用海绵挤一点温水在宝宝头上，滴一点婴儿洗发香波，轻轻地按摩整个头部。不用特别留心囟门部位，它的下面已经相当硬了。（假如宝宝的头皮上有薄薄的成片的东西，或者硬壳样的东西，见第108页对“摇篮帽”的处理。）用流动水冲洗，然后用连帽毛巾擦干。宝宝要~直裹在毛巾里，只有头和脸露在外面，以免着凉。接下来擦洗身体其他部位时，用连帽毛巾盖上头部。

手套澡巾

下面这个小窍门我们经常采用，能让洗澡更安全、更方便：戴一双旧的白手套，上面抹一点婴儿香皂，这样你就有了一块方便好用的洗澡巾，既能自动地贴合宝宝的身体，又能减少香皂上手之后的滑溜感。

解开包裹的毛巾，脱下尿布，洗宝宝身上的部位。把他的双手双腿拉开，擦洗腹股沟、膝盖、肘弯处，这些地方易堆积污垢。用棉球擦洗肚脐周围的部位。

把宝宝翻过来，肚子朝下，清洗屁股上方褶皱处和尿布覆盖的区域。也可以让宝宝仰躺在你怀里，将他的双脚往上举，洗他的后腰和屁股。为了防止宝宝着凉或感到难受，在洗尿布区的时候盖住他身体的其他部分。

清洗宝宝的生殖器。将宝宝的腿往外掰，像青蛙的腿一样。如果是女宝宝，要轻轻地用棉球擦洗外阴，擦的时候要从前往后擦。你会注意到外阴部有分泌物、乳脂状沉淀堆积，这个区域尤其要擦干净。在小阴唇和阴道之间有正常的蛋白样分泌物是很正常的，不必清除这种正常的分泌物。对男宝宝来说，要清洗阴囊下面的褶皱，还有腹股沟、屁股，以及小鸡鸡周围的皮肤。不用拉开包皮。（参看第109页关于护理尿布区、预防尿布疹的更多建议。）快速地给宝宝包好尿布，穿上衣服，免得他着凉或不舒服。

更多洗澡提示

*擦宝宝身上洗过的地方时，要用毛巾上干净的部分。

*用毛巾轻拍吸干皮肤上的水分，而不是用力地擦干，免得刺激宝宝娇嫩敏感的肌肤。

*局部清洗最适合那些既不喜欢完全用海绵擦洗，也不喜欢全身浸泡的宝宝。洗最油、汗最多、最脏的地方。

*需要的时候才清洗宝宝的眼睛周围，而不必在洗澡的时候一起洗。宝宝通常不喜欢洗眼睛周围，有可能会因此而拒绝洗澡。每只眼睛用单独的棉球，挤点温水（从你手心的棉球里挤几滴水，免得过烫），擦去眼角堆积的分泌物，从里往外擦。

*洗宝宝耳朵内外的褶皱时，用棉棒比较方便，但千万不要洗耳道内部，因为有可能会损伤耳道或鼓膜。

在浴盆里洗澡

过了用海绵擦澡的阶段后，真正的好戏才开始。首先，选择一个安全、好用又合适的浴盆。市面上有很多种专为婴儿设计的浴盆，你也可以简单地用厨房水槽，因为它的高度也正合适。如果用厨房水槽，要注意留心以下安全提示：买一个水槽里刚好能放下的塑料盆，也可以在水槽底部垫一块毛巾或海绵垫，以防宝宝滑倒。市面上甚至有充气型婴儿浴盆。如果你有一个可以旋转方向的水龙头，要确保不要直对着宝宝。

在正式开始洗澡之前，要确保水温合适，不会烫着宝宝。在你脖子上系一条毛巾，就像围兜一样，既能防止自己被濺湿，当把宝宝从水里抱起来时，也可以很快地用这条毛巾把宝宝包起来。大多数宝宝并不喜欢洗澡。唱首歌，用眼神交流，温柔地按摩宝宝的皮肤，往往能让不情愿洗澡的宝宝放松下来。

与洗澡有关的几个问题

以下是新父母们经常问的有关洗澡的几个问题。

该多长时间给宝宝洗一次澡．

洗澡首先应该是游戏时间。宝宝还没有脏到必须一天一洗一对忙碌的父母来说，这真是个好消息。一周洗一两次就足够了，但要保证每次宝宝大便后把尿布区充分洗净。每日局部清洁是必要的，尤其是出汗多、出油多或比较脏的地方，如耳朵后面、颈部的褶皱、腹股沟和尿布区。

给宝宝用什么样的香皂和洗发香波．宝宝的皮肤——尤其是新生儿的皮肤——是极其敏感的，所以使用的所有香皂都应该是温和型的。香阜的功能是去除皮肤表面的微粒和油脂，让去污变得更容易。没有香皂，—些油脂、脏东西和分泌物就容易粘在皮肤上，需要用布和水用力擦洗才能去掉，而这种擦洗会刺激皮肤。每个宝宝的皮肤对香皂的适应性都不间。抹多少香皂、多久用一次香皂、用哪种香皂，只有经过尝试才知道，但以下是一些最基本的指导原则：*香皂只能用在有分泌物（例如油脂或汗水）的部位，因为这些部位只用清水不容易擦洗干净。不要用在脸上。

*第一次用香皂前，先在宝宝身上的一块小地方试用一下，如果在接下来的几个小时里，这块皮肤变红、变干或跟其他地方有了明显的不同，那么停止用这种香皂，改试别的。

*用温和的香皂。婴儿香皂与我们平常用的那种香皂基本是一样的，只是抗菌药、香氛或研磨剂等添加剂的含量比较少。

*香皂泡沬留在宝宝身上的时间不超过5分钟，以防止皮肤变干或受到刺激。尽快洗掉，用清水冲洗。

*最重要的是，不要用香皂在宝宝身体的任何部位用力摩擦。

如果你的宝宝有过敏性皮炎或容易长湿疼，就用有保湿作用的香皂，例如多芬乳霜润肤香皂(敏感肤质型）或强生婴儿香皂。

洗发香波同香皂一样，过多使用会刺激宝宝头皮，损害含有天然油脂成分的头发。对大多数宝宝来说，一周用一次洗发香波就足够了。同婴儿香皂一样，香波也要使用温和的，与其他洗发水相比，婴儿香波的添加剂较少。一般没必要用洗发香波过多按摩宝宝头皮。但如果宝宝头上覆盖着薄片、硬壳或油脂状的东西一俗称“摇篮帽”，那么在用香波按摩之后，还要再敷一点植物油，以缓和造成的刺激，然后用一把非常软的牙刷把这层东西小心地轻轻刷去。

关于香皂和洗发香波还有一个问题。很多年来，不少妈妈一直向我提到这一点：香皂和香波（还有很好闻的润肤油和婴儿爽身粉)用得太多，会掩盖妈妈们为之着迷的宝宝的天然味道。还有，最好不要用香水掩盖掉妈妈本来的昧道,宝宝需要这种味道。

应该给宝宝用润肤油和爽身粉吗．过去，宝宝洗澡后要撒上一些香喷喷的爽身粉，这种日子已经过去了。宝宝的皮肤会分泌天然油脂，所以粉和油这两样东西不但不是必需的，还会刺激皮肤。如果宝宝局部皮肤干燥，可以抹上保湿霜，除此之外都不是必需的。爽身粉容易堵塞毛孔、结块、刺激皮肤，引起皮疹。如果被宝宝吸入，还会刺激宝宝的呼吸道。我们不推荐用爽身粉，它是真菌生长的温床。

我的宝宝每次洗澡时都要尖叫，怎样才能让他軎欢上洗澡．如果你每次把宝宝放到水里，他都要尖叫，可能是因为这几种原因：要么是他很饿，要么是水太烫或太冷，要么是这个宝宝不喜欢一个人在水里，觉得缺乏安全感。你可以和宝宝一起洗，从而让宝宝慢慢喜欢上洗澡。准备好洗澡水，比你平常用的稍微凉一点,然后脱掉你和宝宝的衣服。进人水里的时候，你要紧紧地抱住宝宝，然后坐下来，享受皮肤与皮肤的温暖接触。如果你的宝宝还在抗拒，那你先进去，让他看到你很享受的样子，然后叫其他人把宝宝抱给你。妈妈们，如果这个时候宝宝想吃奶，别惊讶，这是他靠近你的乳房的自然反应。亊实上，如果你的宝宝还在为洗澡闹别扭，你可以先把他抱在怀甩，让他一边吃奶一边慢慢放松下来，随后慢慢地在浴缸里坐下来，在他还在吮吸的时候，把他逐渐地浸到水里。这种特别的方法可以让宝宝既享受吃奶，又享受洗澡。等宝宝稍大一点，浴盆里的玩具——比如说传统的塑料小鸭子——可以吸引他洗澡。母子一同洗澡时要做好防滑措施，进出浴缸时，比较安全的做法是，让另外一人抱着宝宝，或者先将宝宝放在一块毛巾上。

西尔斯家还有一个方法用来吸引不愿洗澡的宝宝，就是让宝宝感觉到洗澡过后有一件很开心的事情在等待着他们。洗完澡，可以好好地抱宝宝一会儿，或者给宝宝一次舒服的按摩。这样，宝宝会为了之后的开心时间而忍受浴盆里全身弄湿的阶段。（参看本章最后有关婴儿按摩的内容。）这些年，我们给很多宝宝洗过澡。给宝宝洗澡没有所谓正确的方法，只有一种最适合你的安全方法，而这种方法也最容易让宝宝接受。我们已经学会了不把洗澡看成仅仅是给宝宝做清洁，这样万一有一个地方忘了洗，也不会有很大的心理压力。享受给宝宝洗澡，把它看成又一个和宝宝甜蜜相处的节目。

让宝宝舒服

新父母们经常问我有关宝宝舒服与否的问题。下面是其中常见的几个．．晚上我该给我一个月大的宝宝穿什么衣服．一般的做法是，宝宝穿的、盖的应该与你自己一样，只是要多一层，例如一块薄厚合适的毯子。

学会感受宝宝的体温：手脚冰冷意味着襤要多加衣服，体温高，额头出汗，说明要少穿点，或室内温度要低一点。

如果宝宝是早产儿，或体重不到3.5千克，比较瘦，那就让他穿得暖和一点。棉质衣服最好，因为能吸汗、透气。衣服要宽松，能够让宝宝自由活动，但不能太大，否则容易脱身。如果宝宝的睡衣不是那种能包住脚的连身衣，就给他套上舒服的毛线鞋。宝宝的睡衣上不要有细绳和长花边(你的也一样）,否则容易弓丨起窒息。

对单独睡的宝宝来说，婴儿睡袋是很合适的。宝宝和父母睡同一张床会很暖和，但也容易过热，这样宝宝就会睡不安稳。在这种情形下，涤纶睡衣很不合适，棉质睡衣要好很多。(参见“睡衣的刺激”，第318页。）宝宝的房间要多高的温度比较合适．关于婴儿房的温度，重要的是恒定，而不是多高或多低。早产儿和体重不到2.5千克的婴儿出生时，身体的温度调节机制还没有完全形成，因此需要合适的恒定温度，以防止感冒。健康宝宝身上通常有足够的脂肪，温度调节机制也已经成熟，在一般成人感觉舒服的綱下，他们也会感觉紙不过，宝宝在出生的头几个星期,还不能适应室内明显的温度变化，因此室内温度保持在20~21X：是比较合适。

除了房间温度以外，湿度也很重要。50%的相对湿度最合适。空气干燥会让宝宝鼻子不通气，夜里容易醒。在宝宝睡觉的地方放一个可以喷出暖雾的蒸馏器，有助于保持合适而恒定的相湿度，尤其是在冬天有中央供暖系统的房子里。蒸馏器产生的不变的嗡嗡声对宝宝来说还是额外的摇篮曲。一般来说，随着温度升高，湿度也要随之升高。冬天带着宝宝外出旅行时，要随身带一个蒸馏器，尤其是住旅馆的时候。中夹供暖系统——特别是采用暖风技术或辐射采暖的——容易使空气变干，不容易入睡。除非天气很冷，否则夜间应该关掉供暖，代之以更健康的选择：用一个并不昂贵的蒸馏器（药店和百货商店有售）适当地加温、加湿，这对一个20平方米左右的房间来说够用了。(见第655~656页有关蒸馏器的相关内容。）新生儿睡觉平躺着好还是跳着好．除非儿科医生专门建议，否则应该让宝宝平躺着睡。传统的建议是让宝宝趴着睡，大多数宝宝趴着睡看起来似乎确实比平躺着睡得好。但研究表明，睡得“好”不代表睡得“安全”。对婴儿睡眠模式的研究反对传统的做法，建议婴儿平躺着睡，因为平躺着睡有助于降低婴JL猝死综合征(SIDS)的几率。“平躺着睡”使婴儿猝死率降低了70%。平躺着睡的宝宝更容易醒，睡得也没有那么沉，而“更容易唤醒”对婴儿碎死综合征可能会起到很好的预防作用。如果你的宝宝有医学问题，例如颌骨太小或其他口腔结构不正常，或者因呼吸道感染而容易产生黏液，或者患胃食管返流症（GERD),平躺着睡容易产生危险，必须趴着睡，那就向医生咨询一下。（有关睡眠安全的更多内容，请看第632页睡眠和婴儿猝死综合征的可能关系，第599页“安全的婴儿床”，第334页有关如何安全地与宝宝一起睡的讨论。）什么时候可以带宝宝夕卜出．根据我们上文讨论的关于宝宝穿衣和室内温度的原则，在宝宝出生后的头一个月，保持温度的恒定还是相当重要的。新生儿的温度调节机制还未成熟，还不能忍受过于明显的温度变化。从一个暧和的房间到一辆暖和的车，对宝宝来说温度基本是不变的。如果你的宝宝是足月的、健康的，有足够的脂肪（通常体重不少于3.5千克），他就能忍受暂时的明显温度变化。如果你的宝宝早产或很小，还没有足够的脂肪，那就至少在一个月内避免明显的温度变化。如果室内外的气温相近，那么在头几天，你就可以享受一下和宝宝一起外出散步。很多路人喜欢停下来看4、宝宝，为了防止宝宝不必要地暴露在细菌环境中，你要注意避开拥挤的人群、购物中心，远离感冒人群。外出不会让宝宝生病，宝宝生病是因为和生病的人靠得太近。

安抚奶嘴：用还是不用

每个年龄段的人都有各自的最爱，但没有哪个像这个小小的橡皮头那样引人争议。一些宝宝很喜欢它们，奶奶们不愿意宝宝用这种东西，父母们拿不准，心理学家们不置可否。有些宝宝对吮吸有强烈的需要。实际上，宝宝在子宫里的时候就已经开始吮拇指了。吮吸与拥抱、喂奶三者并列，都是久经考验的最能让宝宝舒服的事。甚至有研究证明，早产儿吮吸安抚奶嘴有利于健康成长。这些用硅胶做成的“和平制造者”功劳不小，但也有被滥用的时候。

何时不该用奶嘴

母乳喂养的头几周。刚开始学

吃奶时，宝宝的嘴只应接触妈妈的乳头。新生儿要“学会”的第一件事就是吸住妈妈的乳头并得到尽可能多的奶。婴儿吸奶嘴与吸妈妈的乳头大大不同。有的宝宝——不是全部，当他开始吃母乳时，如果给他一个奶嘴，他就会产生困扰。奶嘴的底部比较窄，宝宝不必把嘴张得很大。习惯了奶嘴再适应妈妈乳头就比较困难了，宝宝的技巧会比较差，也会让妈妈的乳头产生疼痛感。很多敏感的宝宝只接受特定的奶嘴，质地、味道、气味不同都会受到拒绝。还有的宝宝可以非常顺利地从奶嘴过渡到妈妈的乳头。我们的建议是：在宝宝学会吃母乳，并且母乳供应充足的情况下，才考虑使用奶嘴。如果你累了，可以用你的手指（用爸爸或其他人的手指更好，可以让你休息一下）来安抚宝宝。不仅可以保持皮肤与皮肤之间的接触，宝宝含着你的食指（或爸爸的小拇指）还能产生吮吸乳头的刺激。你要剪短指甲，将指甲朝下，对着宝宝的舌头，而不是朝上戳到宝宝的上颚。我们的很多孩子就曾经被我这“磨感”很好的小手指给安抚得服服帖帖。

一个习惯性替代品。理想地来说，奶嘴是为了安抚宝宝，而非父母方便。每次宝宝哇哇哭的时候，给他嘴里塞上这么个玩意儿，等于培养了他对人工安慰的不健康依赖。这时候的宝宝需要大人抱。要是一直依赖这种替代性的安慰，会降低宝宝对父母的信任，也会让他抗拒父母的关爱。奶嘴只能用于满足宝宝短时间的吮吸需要，而不是要推迟或代替父母的关爱。我们要对那些方便的工具保持聱惕。妈妈的乳头（或手指）具有天然的优势，能保证你不会形成宝宝一哭就往他嘴里塞东西的习惯。如果宝宝哭了，你发现你的第一反应是去拿安抚奶嘴，奶嘴和姆指，吮哪个更好？

我们投拇指一票。半夜里容易找到，不会掉在地上，味道更好，宝宝能自己调整姿势，这些都是拇指的优势。而奶嘴易丢，易脏，总是掉在地上。那些喜欢用奶嘴的人会说：“奶嘴本来就比手指容易‘丢’啊》还有，频繁吮拇指长达三四年之久的话，容易导致牙齿畸形。”不过，父母们不必急着给宝宝找牙医。宝宝会在某些时候吮吸他们的大搏指，而大多数长大以后就能脱离这个习惯。如果宝宝在婴儿期就能使吮吸需要得到很好的满足，他们就很少会把吮大拇指的习惯带到童年。而不是自己走近他，那就赶快把奶嘴扔掉。

何时该用奶嘴

如果有意识地使用，而且只用于对吮吸有强烈需要的宝宝-—还要加一句，不是完全代替了人的抚育——奶嘴还是可以接受的。如果你有这么一个宝宝，而且有些时候，你的乳头要休息，那么用一个橡皮的也可以，但不要用过头。在某些场合，如上教堂或在一个安静的剧院，带着一个哇哇哭的宝宝是不合适的。这时如果宝宝吃完了奶，又不愿意吮吸手指，可以用一个奶嘴让他保持安静。吮吸奶嘴会刺激唾液分泌，是天然的消化剂和肠道润滑剂。另外，吮吸奶嘴还有助于减轻肠胃不适，例如胃食管返流。

对大人来说奶嘴之所以不好，不仅是因为它对宝宝有害。每当我给宝宝检查身体，需要没有障碍地看宝宝的脸时，我就特别希望那个东西不要在那儿。另外，嘴里晚着奶嘴，也破坏了很多美好的笑容。但在整个检査期间，看到宝宝安心、满足地吮吸的样子，我也就放宽了对奶嘴不公正的评价。

选用一个安全的奶嘴

*选择一个结实的、一体成型的

奶嘴。要能用洗碗机洗,容易清洁的。

*奶嘴的底部要有通气孔，以防宝宝在吮吸得痛快时堵塞了呼吸道。

*不要只买一种大小的。头几个月买一个小点、短点的，适合新生儿使用。

*安抚奶嘴的形状有多种样式：有的是圆的，就像奶瓶上的奶嘴》有的特地模仿妈妈乳头被吸时拉长、扁平的样子。后一种奶嘴未必总适合宝宝的嘴，吮吸的时候，奶嘴可能会转向，或者你把奶嘴塞进宝宝嘴里的时候方向就不对。有的安抚奶嘴生产商声称他们的产品有矫正牙齿的功效，但我看这些很可疑。多试几个，让宝宝的嘴来决定。

*不要用绳子把奶嘴挂在宝宝脖子上，也不要系在衣服上，这样有可能会让宝宝窒息。“但它总掉地上。”你可能会这样抗议。我的建议是：一手抱着宝宝，一手拿着奶嘴（也可以把奶嘴上的环直接别在宝宝衣服上)。也许宝宝嘴里有个东西，就不会觉得没人照料了。安全和健康一样重要。

*不要把奶瓶上的奶嘴塞满棉花用来充当安抚奶嘴。宝宝可能会通过小孔吸进棉花。

*不要为了有甜味而把奶嘴蘸上蜂蜜或糖浆。如果宝宝还没长牙，说明他还太小，不宜接触蜂蜜或糖浆。如果宝宝已经长牙，那么对他来说，用奶嘴或许年龄大了点。如果宝宝非得用甜的东西哄才肯吸，你可以换一种其他形式让他高兴——换个地方待着啊，呼吸新鲜空气啊，等等，或者玩耍、让你抱抱，轻轻摇晃他入睡，玩累了自然就好了。

我们建议：头几周宝宝只能接触妈妈的乳头。如果宝宝实在需要，就给他一个安抚奶嘴，但要节制，而且尽快扔掉它。

缩短在襁褓中的时间

从前，人们认为用毯子将宝宝裹成玉米煎饼卷的样子更容易让他感到舒服。然而，新的观点认为，频繁、长久地把宝宝裹在襁褓里，会影响他的髋关节发育。为了让魏关节的球状结构自由发展，宝宝应该能自由地转动双腿，躺着或睡觉时双腿应该像青蛙一样伸展开，不受限制。在最初几个月，髋关节迅速成长的时期，让双腿活动不受限制尤其关键。几天里有几个小时裹住宝宝的身体没有什么害处，但他睡觉时不要裹太紧，也不要整晚都裹着他。

为什么要按摩

按摩除了是一种单纯的乐趣之外，还能让宝宝长得更好。有些国家的文化髙度评价抚摸对宝宝成长的作用。在一些东方国家，妈妈要每天给宝宝做按摩。抚摸和成长的关系是一个颇为激动人心的研究领域。得到抚摸比较多的宝宝更能苗壮成长。下面介绍一下原因。

抚摸能剌激生长激索的分泌。健

康专家很早就认识到接受抚摸比较多的宝宝长得也比较好，现在的研究成果更能进一步支持这个观点。看来抚摸、按摩和宝宝的成长有生物学上的联系。抚摸能刺激生长激素的分泌，加快细胞酶的活动，使重要器官的细胞对生长激素的促进效果反应更为积极。比如说，保育箱里的早产儿如能得到额外的按摩，体重会增加47%。

动物学家认为，母兽对幼兽的舔舐会让幼兽长得更好。新生幼曽一旦脱离母兽的经常舔舐（相当于对婴儿的按摩），生长激素的水平就会下降，幼兽就会停止生长。即使向它们体内注射生长激素都无济于事。只有母兽的舔舐和触摸才能让幼兽重新生长。

科学家发现，人类婴儿的情况也是一样，一旦失去经常性的触摸，生长激素水平就会下降，成为心理社会性侏儒症的状态。让人惊讶的是，即使注射了生长激素，他们也不会成长。只有重新回到人类怀抱，这些婴儿才能长大。这些发现说明了抚摸能作用于人体的细胞层面，使细胞对生长激素的反应变得活跃。没错，父母的抚摸就是有着这样神奇的效果。

抚摸能促进脑部发育。抚摸不仅对身体有好处，对精神发育也有好处。研究表明，新生儿接受额外的按摩能加快神经系统的发育。这是为什么呢？科学家认为，抚摸能促进分布在神经周围的髓鱗脂的发育，让神经的反应速度更快。

抚摸有助于消化。接受额外抚摸的宝宝消化激素分泌会提高。这就是为什么人们相信抚摸能让婴儿长得更好的原因之一。抚摸使婴儿的消化系统更健康。因过敏性结肠综合征而出现肠痉挛的宝宝，如果平常按摩得比较勤，结肠方面的问题也会比较少。

抚摸能塑造更好的行为举止。研究表明，接受额外抚摸的宝宝能有更好的组织性。他们晚上睡得好，白天吵闹少，与别人的互动也更积极。抚摸能让宝宝平静下来，夜间睡得更香。

抚摸能增强宝宝的自信。如果宝宝经常被一双充满爱的手抚摸，就更容易形成对自己身体的感觉，能分辨哪些地方敏感，哪些地方需要放松。抚摸能让宝宝了解自己的价值，就像成年人因朋友的话而“感动”一样。

抚換对父母有帮助。每天给宝宝按摩，接触宝宝的身体，你会渐渐懂得他的身体语言，了解他的一些暗示。给宝宝正确的按摩，让你对宝宝的了解又上一个阶梯。对开头不太顺利的妈妈和宝宝——比如说因剖腹产而导致母子分离来说，按摩尤其有用。按摩让宝宝和妈妈重新开始接触。对进入状态较慢、对宝宝感到缺乏“母性”的妈妈来说，按摩可以让你点燃爱的火花。同样，经过按摩，不爱被人抱的宝宝也会变得喜欢拥抱。爸爸妈妈也会习惯于抱他们的宝宝。

我们同行中有几位上班族妈妈，她们每天晚..匕给宝宝做一次按摩，让分离了一个白天的宝宝再次回到妈妈的怀抱。这种特别的抚摸让她们把白天的工作抛在脑后，全身心投人和宝宝在一起的美妙时光。

对跟宝宝接触较少、缺乏经验的爸爸来说，按摩是抱宝宝时必经的环节。另外，让宝宝习惯爸爸的抚摸与习惯妈妈的抚摸同样重要。经历不同的抚摸，宝宝才能长得更壮、更健康。特别的孩子给特别的抚摸。身体残疾的宝宝和他们的父母尤其会从按摩中受益。研究表明，按摩能使运动神经受损的宝宝更好地向父母表达他们的需要，这是一个暗示的过程。按摩让你接收到宝宝的身体信号，从而知道他要什么。

学会正确的抚摸

按摩是你和宝宝的接触，不是你对宝宝的接触，它是互动的，而不是一项任务。让宝宝舒服的按摩就像是舞蹈，宝宝的身体语言构成了流畅自如的舞步。虽然父母们很少会用错误的方式给宝宝按摩，但这里还是有必要介绍一下如何进行正确的按摩。

做好准备

找一个暖和、安静、通风的地方。我们最喜欢在落地窗前面的位置，那儿有阳光可以温暖宝宝。选择让你和宝宝都觉得舒适的地方：地上、有垫子的桌子上、草地上、海滩或床上。放一点可以帮助宝宝睡眠的声音（看第316页的内容）。婴儿按摩师了解大量的此类声音，可以向他们请教。

找一个你不觉得忙，宝宝也很需要放松的时候。有些父母喜欢每天早晨按摩，有些则选择宝宝/』、睡前按摩。会夜间肠痉挛的宝宝，最好的按摩时间是傍晚时分，在肠痉挛“发作时间”到来之前。有时候，傍晚的按摩能让宝宝忘记晚上的疼痛。

选择合适的按摩油。婴儿按摩师们喜欢选择植物油（也就是“可吃的油”），这种油含有丰富的维生素E,且没有香味。选择标签上注明“冷榨”的油，这种油只通过物理压榨的方式提取，没有通过高热或化学溶剂，油的性质没有改变。不要用坚果摊取的油，也不要用从石油中提取的油。

开个好头

开始的姿势要让你和宝宝都舒服。你可以坐在地上，背靠着沙发或墙壁，也可以屈膝跪在床上。头几个月，宝宝喜欢躺在天然摇篮里，比如说你盘腿而坐或两腿伸直坐着时的大腿。放一块垫着尿布的厚毛巾在你腿上，作为宝宝的枕头。要是宝宝长大到你的双腿里待不下，就伸长腿，让宝宝待在你的两条腿中间。注意，身边要准备可用的尿布，以应不时之需。

有经验的按摩师非常强调尊重宝宝的按摩意愿。他们建议在下手之前先征得宝宝同意——“你想来一次按摩吗？”宝宝会变得很专注，他可能知道接下来会发生一系列熟悉的事。当宝宝看到你在手心里抹油，听到暗示性的词“按摩”时，注意看他脸上满意的表情。如果宝宝烦躁不安，最好推迟按摩，抱他一会儿，或用上第16章中所讲到的安抚技巧。记住，按摩是你和宝宝一起做的事情，如果他不想“和”你做，就等一个更合适的时间。如果他在按摩过程中变得烦躁不安，立即停下来抱抱他。按摩不是宝宝不舒服时的一个权宜之计，而是训练宝宝（也训练你）更好地处理生活的压力。

如果宝宝扭个不停，或表现得傲硬和紧张，就使用“接触放松法”，先和宝宝进行目光交流。抓着宝宝扭动或紧张的双腿，一边转转他的腿，—边温柔地说：“放松，放松……”这些让他放松的动作和声音会让他产生联想，即接下来的事情也是舒服好玩的。这是让宝宝开始做一件事的小窍门。放松你自己。一个紧张的宝宝和一双紧张的手是不会有放松的感觉

开始

从腿开始，这是最容易做的，也是宝宝最容易接受的部分。一手抓住宝宝的脚，另一只手在宝宝的腿上抹油，先脚踝，后大腿。接着，把宝宝的大腿分开，从大腿开始，温柔地搓和按，一直到脚。最后，双手同时转动宝宝的腿，从膝盖到脚踩。当轮到脚踩部位时，用你的拇指围绕着脚踩和脚轻轻按压。最后，作为收尾动作，从大腿到脚踝给宝宝做轻轻的抚摸。

按摩宝宝的腹部，要让你的双手交叠，从胸腔往下做圆形的滑动。接着，围绕着宝宝的肚子做顺时针方向的圆形移动。要是宝宝的肚子紧张或胀胀的，试一下“我爱你”（ILoveU)按摩（见第401页）。最后，用你的手指头“走”过宝宝的肚子。

对于胸部，两手从中间滑向两边，再返回，就像抚平书里的一页纸。

手臂和手的按摩与腿脚部分相同，只是到腋窝处要停下来，按摩腋窝的淋巴结点。

脸部的按摩自成一体。两手轻轻地抚摸，轻轻地按压、前推，用拇指画圈圈，最后以手指轻轻地从额头梳到脸颊作为收尾。

最后是背部，这是每个人最喜欢

当你掌握了按摩的技巧之后，你和宝宝或许还会有很多别的有创意的按摩动作。你可以买相关的书或录像带进行学习，也可以去上婴儿按摩课。记住，关于育儿的任何一个方面，你都要结合着书来读懂你的宝宝。更多信息可参考https://www.iaim.org.uk。

给宝宝按摩就像读一首长诗。如果你们俩都心情愉悦，你就按顺序一行一行地读完整首诗（宝宝知道要期待什么）。如果时间紧促，或准备得不够充分，你可以跳到任何你喜欢的诗行。比如说，早晨时你已经做完了全套按摩，睡觉时想重温一下，那就可以只做手臂和背部按摩，好让你的小宝宝快快进人梦乡。宝宝学会把这个与放松联系起来后，你每天睡觉前都可以给宝宝来一次很舒服的抚摸。爸爸也可以来做。