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《极简主义》为你的人际关系补充养分

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有件事要牢记在心:你必须想方设法、坚持不懈地为首要人际关系日日补充营养。它们太重要,无法忽视。如果你集中精力于以上八类要素,就能把你的人际关系加强到你自己都无法想象的程度。诚然,这需要相当多的辛劳、精力和时间,但意义充实的人际关系值得你为它们付出一切努力。

附加阅读材料:人际关系

·《再见了,假朋友》:minimalists.com/fake

·《放手人际关系》:minimalists.com/relationships

·《准备好离开》:minimalists.com/walk-away

在山上

乔舒亚·菲尔茨·米尔本

去年二月我顿悟了一件事(虽然只是个小感触)。当时,我坐在一家咖啡馆里,撰写小说片段。不知怎的,写着写着就变成一篇长达四十七页的关于我生活的日记,而不是小说片段了。

有一个主题在这堆稿子中反复出现:活在当下。或者说,享受当下。这就是罗布·贝尔(Rob Bell)所指的“在山上”。如果你知道罗布·贝尔是什么人——他又酷又时尚,是个新时代基督徒——你会很乐意跟这样的家伙一起喝咖啡聊天的(不管你的宗教信仰是什么)。我不是个虔诚信徒,但我欣赏他的观点。

罗布给我讲了一个摩西前往山顶之旅的故事。为了冲淡宗教和历史要素,我将在下文中省略多数细节。在这个故事中,上帝令摩西行至山巅。接下来,上帝下了一道看上去似乎多此一举的命令,让摩西“在山上”。

对于这个命令,我猜摩西的反应大概是:“呃,是的,您第一次说的我听见了。您已经说过让我去山顶了。”摩西没有立刻抓到要点。上帝并不想让摩西刚登到山顶就开始想下一步要做什么,不想让摩西这就开始发愁该如何下山,或担心出门前关没关灯,抑或是为了这周要付的账单烦恼。上帝只是想让摩西在山上,享受这一刻。

这个故事的寓意?享受当下。

怎么做?不要把时间耗费在没完没了的计划未来上。

或是没完没了的担忧烦恼中。

抑或是没完没了的其他任何事里。

而要享受当下。

留意你的那些努力成就了什么。

毕竟,它们使你行至山顶。

在山上。

就在那儿。

这就是我想要的。我全心全意地待在山上,享受人生。

这并不意味着我就不提前计划了。我只是更喜欢计划的过程。这并不意味着我工作就不努力,我只是喜欢努力工作这件事,无论写作还是指导他人。

如果你做的事情是你不喜欢的呢?或者更糟,是你深恶痛绝的呢?问问你自己,要怎样才能做好它,喜欢它?要得出一个更好的答案,就只能问一个更好的问题。所以,问问你自己,怎样才能乐在其中?这样你就能得出更好的结果了。

我享受了过程,就会得到更好的结果。身体更健康,人际关系更和睦,成长更显著,贡献更杰出,生活更美好。

不要被过去束缚,不要为未来烦恼,只要在山上就好。

断掉互联网是我做过的最有生产力的事情

乔舒亚·菲尔茨·米尔本

今年早些时候,我清醒地做出决定,把公寓里的全部网络服务都取消了。这是我做过的最具生产力的决定。

为什么要断掉互联网?

我为什么断掉了家里的网络?

好吧,主要原因是:我觉得比起花时间上网,我可以做更有意义的事——例如写作、锻炼、为他人做贡献、建立新联系,以及加深已有关系。

这并不意味着互联网就是邪恶、糟糕或错误的(显然,它不是)。互联网是一件神奇的工具,让我的生活变得更好。此外,我认为偶尔观看搞笑视频、花时间刷脸书或发推特是没问题的(尤其是当你在推特上关注了我的账号时)。

互联网本身并不坏,就像糖果本身并不坏一样。但如果全部饮食只由糖果组成,你很快就会长胖生病。因此,我不会在家里囤几袋糖果,正如我不再在家里留着网络一样。

如何断掉互联网

但你经营着一家大受欢迎的网站,你家里怎么可能没有网络呢?

我多次被问及这个问题。人们发现我家里没网络时确实震惊了。

但我的回答很简单:我为自己怎么使用网络做好了规划。我并不是严守时间表地来做这件事——“好的,我下周四下午两点到四点上推特。”而是,如果我看到什么想在网上看的东西,就会把它(在手机上)记录下来,然后在我能上网的时候查看那个列表(请看下文中的补充技巧)。

现在,我如果想上网就必须离开家。我会去图书馆、咖啡店或其他有免费公共无线网的地方,点一杯咖啡或一些吃的,在那里完成我需要在网上做的全部事情(发布文章、检查邮件、阅读博客、浏览网站等)。此外,由于离开了家,周边有一圈人,我还可以借此认识更多人。我已经通过这种方式认识了好几个新朋友(意外收获!)。

但我不能,我需要网络!

我知道你在想什么,现在让我指出来。你在想:但你是个作家,乔舒亚,那就是为什么这对你来说讲得通!

你还在想:我需要网络来写作业、干活、用网飞(Netflix,可通过网络提供视频服务)、在线约会、打游戏、更新脸书状态、玩开心农场、在易趣上刷我不需要的垃圾、偷窥高中时的男朋友等。

但你不需要!是时候看着镜子,诚实地面对你自己了。

真的,你家中不需要有网络。自从断了网,我的生活变得更美好了。以前浪费掉的时间又变成我自己的了。我再也不会浑浑噩噩地去看网络视频、电影预告或什么搞笑的图片了。

现在,当我上网时,只有一个目的——这是我用以强化人生的工具。的确,有时候我也会去看搞笑视频,或上Damn You Auto Correct网站找乐子,但我就是带着干傻事的目的去上网的,从那些傻事中,我有时也会得到有价值的东西(例如开怀大笑)。

现在,只要是在上网,我都会有意识地使用网络,这令我受益匪浅,为我的人生增添了价值。

家中无网的好处

我取消了家里的网络,主要是为了专心写作,免受打扰。但自从我断了网,我还发现了很多额外的好处:

·家里更安宁了,就像神殿一样。

·我利用自己的时间做了更多有意义的事情。

·我有更多时间用于阅读。

·我有更多时间用于写作。

·我有更多时间用于思考。

·我有更多时间跟朋友沟通。

·我有更多时间用于锻炼。

·我有更多时间用于散步。

·我不那么容易分心了。

·我不那么紧张了。

·我的思维更加清晰,更加完整了。

·我不再像以前那样渴求网络了。

·我不用再交网费了,这替我省了钱。

更有意识地使用网络的小诀窍

我这里有一些小诀窍,能帮你更有意识、更有效地使用互联网(我就是这么做的):

·每周检查邮箱两到三次(或不多于每天一次)。

·用你的手机更新/检查推特和脸书。

·运用推特的“喜欢”功能做标记,日后再看。

·用你的手机发送短小的电子邮件。

·列表记录你想在网上干什么(看视频、听歌、阅读等)。

·通过电子邮件订阅你最喜欢的网站和博客,这样它们就会直接进入你的收件箱。

每周给自己一两小时在网上闲逛(把它当作甜头)。

试验(放手去做!)

你或许依旧在想:那对你来说很好,乔舒亚,但我永远都不能这么做!

对此,我要说:不用断你的网,你可以用下面的方法来替代:

试着这么做三十天。把你的调制解调器拿出屋子,放在工作地点,放在朋友家,让它远离你家三十天,确保你没法用到它。

你最初会感到痛苦。你会想上网做些蠢事,却没法做到。接着你会想上网做些“重要”的事,但你同样没法做到。这就像戒烟一样,你会渴求上网,而想摆脱这种渴求需要一些时间(因此我建议至少三十天)。

你会感到沮丧,有时候非常沮丧,但你会活下去;没了它你的生活会更美好,你将能够做更多有意义的事情,排解你生活中的一些不满。

试一试吧!你有什么可失去的?

我为什么没有电视

乔舒亚·菲尔茨·米尔本

什么?你没有电视?为什么?

这是我近来经常被问到的问题。答案很简单:因为我会去看。老是看。

我真的很享受看电视。看电视很容易。这是个被动接受的过程。不时会有好看的节目。而且我还不需要干什么活(除非你把按遥控器上的按键看作干活)。但是,我能够为自己的人生做的,还有其他那么多重要的事情。

成本和收益

成本远远超过了收益……

1.金钱

当然,跟电视联系在一起的有金钱成本。

买电视本身就要花高达数千美元。我知道有个家伙家里有八台平板电视。那可是一大笔钱。

每个月还有有线电视或卫星电视的费用(外加其他小额费用,如机顶盒、录像机、高清服务、收费频道等)。

租赁或购买DVD或蓝光碟也有开销,而它们之中有很多我们都不会看。我敢打赌你干过这种事:租了一张DVD,一周后回来还这张压根就没看过的碟片。没关系。我们以前都干过这种事。诀窍在于停止继续这么做。

还有那些我们自以为需要的所有高档辅助装置:环绕立体声音响(我知道有个家伙买了四千美元的音响)、多碟DVD播放器、蓝光播放器,更别说电子游戏了,那是个完全不同(同样麻烦)的故事(我认识每天玩电子游戏时间超过五小时的成年男人)。

而我们花在电视上的成本远远不止金钱……

2.时间

看电视抢走了我们的时间,我们最宝贵的资产。即使有了网络,人们平均每天观看电视的时间也超过五小时。每周就是三十五小时。那可是看了好多电视。

如果你不要电视,就可以找回这些时间。我们马上就会谈到你能拿这段刚找到的自由时间干什么。

3.注意力

这一条与时间有着紧密联系。电视抢走了我们的注意力。有时我们认为,如果在看电视的同时还在做别的事情——叠衣服、用电脑等,那便是在“执行多重任务”。但是我们内心深处明白:这并不是真的。我们知道电视会令我们分心,不能专注于手中的事,而这会导致以下两种可能:

·完成任务所需要的时间变长了(电视抢走了我们更多的时间)。

·完成任务的质量变差了(你有没有试着在看电视的同时写东西——文章、电子邮件、工作任务,并注意到写出来的东西没有平时好?)

所以我们不能同时将自己的注意力集中在好几件事情上,还指望成品的质量与从前一样好。

4.认知

认知是最宝贵的一种自由。我们应该珍惜它。但电视却常常让我们无视自己身边的世界。也正因如此,电视以一种迂回形式抢走了我们的自由。

5.人际关系

如果你在看电视——尤其是自己一个人看电视,那便是在夺走你与他人交往的时间。这时间本可以用来以更有意义的方式去为他人做贡献,给他人的人生增添价值。

6.创造力

如果我们在持续消费,那我们便没有在创造。因此,电视拥有抢走我们创造力的能力。

7.替代解决方案

我并不是在说你必须扔掉自己的电视来当极简主义者。你无须这么做。但你确实有一些选项:

·在我们的极简主义之旅中瑞安取消了他的有线电视服务。他处理掉全部的DVD和电子游戏,但保留了他的电视。我们依旧不时用那台电视看电影,这又引发了另一条——

·如果你像我在2009年时那样处理掉了自己的电视,你仍然可以安排时间和他人一起看电视。我不常这么做,但如果我想看什么节目,就会在其他人家里看(包括电影),我们也可以就看到的内容展开讨论。这样有计划地观影便没有那么消极,还能帮助你建立和加强人际关系,而不是使你孤立于人群。

·你可以把电视移出卧室。

·你可以把看电视的时间限制为每周只有一天。定好时间,不要偏离日程安排。

·如果你想一点一点改变,那么,让电视关闭一周。拔下电源线,如果可以的话,把电视放在你看不到的地方。或者用一张单子把它盖住,确保你一周之内不会开启它。

没有电视让人获得了自由。

自由时间做什么

所以,如果离开了电视(或者显著减少了看电视的时间),你要用这些换来的时间做什么呢?

你想做什么就做什么。

没有电视让人获得了自由。电视从我们的生活中吸走了那么多东西。它带走了我们的金钱、时间、注意力、认知、自由、人际关系与创造力,给我们的回报只是一点点消遣,及一时半刻的安慰。对很多人来说,它是首选的麻醉剂。

倘若你决定舍弃你的电视,那么你或许便能——

花些时间整理、精简你的住宅。

创造点什么。

锻炼。

为了实现梦想而努力。

做某些很棒的事情。

做某些不可能的事情。

抑或只是过着更有意义的生活。