人们经常放弃睡眠去“成就”他们想做成的其他任何事。但是，如果你的期望是过健康生活——达到最佳状态，去体验和享受生活，那你就需要足够的休息。 人体所需要的睡眠时间因人而异。我们读过的最引人注目的研究中有部分指出，你平均每晚应该睡八至十小时。关于睡眠的文章，我们看过的最好的一篇是《怎样变得更聪明，睡得更多，并获得更多的性生活》，由朱利恩·史密斯所写，可以在inoveryouhead.net/sleep-is-awesome/上在线阅读。