我们都知道,坐在沙发上,吃着薯片、看着电视并不会带你走上健康生活的道路。但还有一种常见的错误观念:你必须严格按照锻炼的那一套体系去做才能变得健康——比方说,你必须每天跑八千米,一周七天去健身房,还得能仰卧着推举起一辆小型的欧式汽车才叫健康。这并不是事实。