我们不是健康专家。这本书也不是专门讲饮食安排和锻炼的，本章末尾的内容可能会有点像健康书，但我们向你保证，这不是我们的目的。确切点说，我们相信健康是开启你更有意义的生活的起点。我们想要你享受自己的生活，而拥有健康的生活方式将带给你最佳的状态。本章的全部内容都基于我们减重、锻炼、改变饮食以及生活习惯的个人经验，这些帮助我们和其他人过上了更有意义的生活。
出于写作目的，一般情况下本书提到“健康”一词时，指的是身体健康，虽然我们也承认“健康”的意义超过了身体：情绪健康、心理健康、精神健康、财务健康在广义上都属于健康的范畴，都是令生活充实的重要方面。