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《瘦臂》玉臂美人三招减脂瘦臂

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瘦手臂运动1

1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

2、左手握着哑铃,成90度角。

3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

瘦手臂运动2

1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

瘦手臂运动3

1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。

3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。