亦怜真班，西夏人。父名暗伯，效忠于世祖，任知枢密院事。
亦怜真班禀性刚正，举止有礼。仁宗召见，令入宿卫。延..六年(1319)，破格提升为翰林侍讲学士、中奉大夫。至治二年(1322)，调同知通政院事，升为虎符唐兀亲军都指挥使。泰定初年(1324)，迁升为资善大夫、典瑞院使。天历二年(1329)，选为太子家令，不久升资政大夫、同知枢密院事、侍御史仍兼指挥使。至顺初年(1330)，拜翰林学士承旨、荣禄大夫，调任功德使兼指挥使。其后出任陕西行省平章政事，尚未启程赴任，改为翰林学士承旨。元统、至元之间，伯颜为丞相，专权跋扈，恼恨亦怜真班不对他阿谀奉承，调他出朝为江南行台御史大夫。不久，又杀害其子答里麻，贬亦怜真班到海南，直到伯颜违法事败露后，才召还回朝。
至元六年(1346)，拜光禄大夫、御史大夫。他将朝野内外一些廉能之官选为御史，故为当时人称赞不已。转为宣政院使，出任甘肃行省平章政事。在甘肃任职期间，平息西羌之入侵，使百姓生命财产得保安全，人民立碑歌颂他的政绩。召还回朝，为银青荣禄大夫、知枢密院事，管理太医院。不久加金紫光禄大夫，再任命为御史大夫、知经筵事兼宣忠斡罗思扈卫亲军指挥使。
太师马札儿台与其子丞相脱脱已被贬谪在外，当时在朝执政宰相为右丞相的别儿怯不花，要进一步陷害他们，亦怜真班极力反对，认为父子二人在官时并无大过，为何要置他们于死地。但朝廷并未听从他的谏阻。他给皇帝讲经说史时详细缜密，故每读译经史都受到顺帝的称赞。监察御史弹劾当朝宰相，顺帝不听。亦怜真班也反复指出宰相的错误，因而得罪了皇帝，使他出京任江浙行省平章政事，后拜为湖广行省左丞相，又召回京任知枢密院事。至正十一年，颍州、亳州一带人民起义，朝廷派兵镇压，因军纪不严，致遭失败。亦怜真班多次向执政宰相提出建议，均未被采纳，于是出京任江浙行省左丞相。十二年调任江西行省左丞相。
蕲州、黄州一带白莲教起义，攻陷饶州。饶州之安仁、龙兴两县人民响应。亦怜真班出兵安仁，招降义军，凡来降者给于重赏，不降者命其子哈蓝朵儿只与江西左丞火你赤等纵火攻散。余干久为义军根据地，这时也闻风降顺。原先，江西行省平章政事道童实行宽容政策，使军民防御松懈。亦怜真班来江西后，风气一新，威声大振，有些起义军归附朝廷。
至正十四年(1354)八月，亦怜真班病逝。朝赠推忠佐运正宪秉义同德功臣，追封齐王，谥忠献。