阿剌罕，姓札剌儿氏。祖父拨彻，侍奉太祖，攻城夺地，累有战功。太宗时征陇北、陕西，拨彻身先士卒，以身殉国。父也柳干，太宗七年(1235)，随皇子阔出、忽都秃南征，因有功为天下马步禁军都元帅，大将察罕死后，又拜为诸翼军马都元帅，统大军攻淮东、淮西诸郡。宪宗八年(1258)战死于扬州。
阿剌罕承继父职为诸翼蒙古军马都元帅。世祖即位后，宗王阿里不哥举兵反叛朝廷，世祖御驾亲讨，阿剌罕率所部击败叛军阿蓝带儿部及浑都海部于昔门秃，追至河西。中统三年(1262)，李王..举兵反叛，朝廷派大军讨伐，阿剌罕败李王..于老仓口，因功授都元帅，赐金虎符、银印。
至元四年(1267)春，随都元帅阿术伐宋。九月，率军至襄阳西之安阳滩，击败宋军。五年，蒙军围襄樊，阿剌罕守南面百丈山、漫河滩，多次打败宋军。十年春，大军攻克襄、樊。十一年秋，丞相伯颜与阿术会师襄阳，遣阿剌罕率诸翼军攻郢、复诸州，十月夺取郢州之南门堡。丞相伯颜、阿术亲率军视察汉阳城堡，欲取汉口渡江。宋以精兵扼守汉口，伯颜遣阿剌罕率蒙古骑兵攻占沙芜堡，得以入大江，攻取鄂州。阿剌罕同断事官杨仁风向东攻取寿昌，得米四十万斛，统左翼军顺流而下，沿江州郡相继降服。
至元十二年六月，加阿剌罕昭毅大将军、蒙古汉军上万户，屯驻建康。丞相伯颜奉诏回朝，由阿剌罕治理行省事务，拜中奉大夫、参知政事。伯颜回军后，分三路并进，阿剌罕率部由西路趋溧水、溧阳，攻破银树东坝，在护牙山庆丰坊一带与宋军多次战斗，共斩杀敌军二万余人，擒将校七十余人。接着又破建平县，进攻广德军独松关，至抵安吉州上柏镇，大败宋广德守将张濡，斩首二千级，擒杀副将冯翼，濡逃走，元军追杀于途中。
十三年春，宋朝降元，阿剌罕奉诏同左丞董文炳率高兴等攻浙东温、台、衢、婺、处、明、越及福建州郡。追击宋秀王赵与鉳至安福县。赵与鉳以三万兵进行抵抗，阿剌罕身先士卒，率高兴、撒里蛮等渡江，鏖战四十余里，斩宋军步帅观察使李世达，生擒秀王赵与鉳及将吏百八十余人，全部斩首。缴获铜印五颗及无数军械。至泉州，蒲寿庚降。江南平。阿剌罕作为参知政事兼江东宣慰使，佩金虎符。十四年，入朝，晋升为资善大夫、行中书省左丞，不久升为右丞，仍兼江东宣慰使。十八年，召回朝拜光禄大夫、中书左丞相、行中书省事，统领蒙古军四十万征讨日本，行至庆元病卒。