首页 » 翘臀 » 翘臀全文在线阅读

《翘臀》揪出臀部肥胖原因 打造细腰翘臀

关灯直达底部

“囤油”三大主要原因

囤油一:贪吃甜食和高油腻食物

囤油二:不爱喝水,有憋尿习惯

囤油三:久坐不爱运动

工具甩油

1、扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。

2、太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。

3、提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

按摩甩油

1、臀部

(1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;

(2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)

2、腰部

(1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍。

(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。

(3)轻按腰间穴位,有助减轻腰间压力,松弛肌肉。

(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

甩掉臀部多余肉肉,要拒绝多吃甜食,久坐不动。常给自己的臀部做做运动,按摩腰部,让肥臀粗腰早点远离你!