要想找到最适合自己的非运动妙招，首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单：1、青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大；2、久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。如果你觉得“大腿围”不理想，先做做下面的测试，弄清你为什么会变“嘟嘟腿”，才能轻松瘦下来。
测一测Test：
你是哪型“嘟嘟腿”？
▲掂起脚尖，大腿有发紧的感觉？
△轻轻按一下大腿，肌肉不会很快弹起？
▲健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？
△如果你曾节食瘦身，大腿是继小肚子之后第二个瘦下来的地方？
▲常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？
△你是典型的OL，每天坐在电脑前超过6小时？
▲更喜欢做时间短、强度大的无氧运动？
△有熬夜习惯？
▲长时间步行后，感觉小腿比大腿更疲倦？
△每天喝3杯以上咖啡？
▲少年时代曾是短跑健将？
△如果坐的时间太长，大腿有麻木感？
答案看这里：
1、如果3个以上▲回答yes，你是“A型”嘟嘟腿；
>>去看A型瘦腿法
2、3个以上△回答yes，你是“B型”嘟嘟腿；
>>去看B型瘦腿法
3、如果▲和△的yes数目相等，你是“AB结合型”嘟嘟腿，AB两种瘦腿方法都可尝试。
>>快，这里有不用运动的瘦腿法！
4、如果▲和△的yes数目都没超过3个，你仍对自己的“大腿围”不满意，很简单，从控制饮食做起，避免摄入过多热量就可以了。