妙招一:咖啡瘦腿法
准备材料:咖啡粉适量、按摩油适量。
方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。
妙招二:座椅练习
步骤:
1、坐在椅子上,左腿自然垂直状态;
2、抬起右腿保持与地面平行,右脚伸直,上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。
这样反复几次,累了双脚平放在地上休息一下。这个方法可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿,一举两得。
妙招三:大蒜米醋瘦腿膜
准备材料:大蒜3个,米醋20ml
做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。
使用方法:清洗腿部,将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟后洗净腿部。不过蒜泥敷在腿上,双腿会感觉有些辛辣。但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月,就能还你一双芊芊玉腿。
功效:消除腿部多余的脂肪。
妙招四:干洗腿
步骤:
1、用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部;
2、接着再从脚腕往上按摩十几遍。
每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果,还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
妙招五:敲胆经
这个动作很简单,就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。对于患有脂肪肝和胆结石的人,这个是最简单而且最有效改善健康的方法。
妙招六:浴后按摩
每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了,趁着身体湿润的时候,而且浴室里还有水蒸气,把乳液或霜挤到手心上,双手稍微揉一下,然后涂抹在腿部。手法和按摩一样,让浴后乳液尽快吸收,适当用力按摩。
妙招七:喝薏仁水
不少人都有或轻或重的水肿现象,尤其是熬夜族。薏仁水就是最好的选择。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
妙招八:维他命食物
1、维他命E帮助去除水肿。血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,而恰好含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛,这类食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
长腿的女性都会显得非常的有气质,整个人看上去都是神采飞扬的。所以,一双长腿对于女性来说,是梦寐以求的。而上述八个绝招就能让你拥有令人羡慕的模特般美腿哦,你心动了吗?