如何快速瘦腰?最快的瘦腰方法是什么?很多MM都想知道。其实,每天只要在起床前睡觉前抽出些许时间做简单的伸懒腰运动,就能促使腰部脂肪加速燃烧,让你瘦出撩人腰线哦!
每日早起睡前伸懒腰
每天只要在起床前睡觉前抽出些许时间做简单的伸懒腰运动,就能促使腰部脂肪加速燃烧,让你瘦出撩人腰线哦。想要轻松减肥的MM赶紧过来看看吧。
伸懒腰的益处
常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧,还能有效的促进排便、消除压力等。MM们要是想要瘦出撩人腰部曲线,那就多伸伸懒腰吧。
吸气伸懒腰
立正站好,挺直腰身,双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸,当深吸一口气时,将双臂抬起向上延伸,同时身子跟着向上伸展,然后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到疲累。这个简单的小运动能使你的身体脂肪加速燃烧,让你的腰肢变得更加纤细。从而达到减肥的目的。
仰身伸懒腰
双腿开至与肩同宽,挺直腰身,双手垂于身体两侧。利用身体的力量将双臂向上延伸,同时身子向后仰,达到极限时保持该姿势片刻,然后在缓慢恢复原姿势。常练习这个运动轻松瘦出水蛇腰。
扭转伸懒腰
双腿微开站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转,达到极限后身子向上伸展,同时双臂向上抬举,片刻后缓慢恢复原姿势,再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实,常练习让你轻松练就出细腰。
那些爱美的MM赶紧在睡前or起床前练习伸懒腰运动吧,这样能帮你塑造出性感曲线哦,只要坚持性感美人的称号就离你不远啦。