吕正操是享年最长的开国上将，也是最后一位逝世的开国上将。在抗日战争时期，吕正操曾担任冀中军区第一任司令员。他曾用“打日本、管铁路、打网球”9个字来概括自己一生的经历和业绩。说到吕正操的健康长寿，真是如有神助，堪称奇迹。他打网球打到90多岁，打桥牌打到97岁，游泳游到98岁。
吕正操：享年106岁
吕正操是享年最长的开国上将，也是最后一位逝世的开国上将。在抗日战争时期，吕正操曾担任冀中军区第一任司令员。
吕正操曾用“打日本、管铁路、打网球”9个字来概括自己一生的经历和业绩。
说到吕正操的健康长寿，真是如有神助，堪称奇迹。他打网球打到90多岁，打桥牌打到97岁，游泳游到98岁。
在吕正操写的一首七绝中，有这样两句：“最喜夕阳无限好，人生难得老来忙。”他还说：“人，不在于活多久，而在于多做事。”
吕正操的夫人刘沙曾经这样概括他的养生之道：“读书、打桥牌、打网球，是吕正操晚年保持体力、脑力的三个有力招数。”
萧克：享年102岁
萧克既是一位战将，也是一位儒将。他是唯一一位在红军时期担任过三个方面军领导职务的开国上将，也是唯一一位获得过茅盾文学奖的开国上将。
1985年，萧克从工作岗位上退下来之后，又取出早在战争年代就开始创作但因种种原因耽搁了40多年之久的小说初稿，重又开始修改。动笔之前，他写了这样一副对联用以自勉：
雕虫半世纪，今再操刀，告老不惜老;
戎马六十年，乐得解甲，赋闲再难闲。
定稿后改名为《浴血罗霄》的长篇战争小说出版后，好评如潮，影响深远，随即在1991年获得第二届茅盾文学奖。
胡耀邦阅读这部小说后，赋诗云：“寂寞沙场百战身，青史盛留李广名。夜读将军罗霄曲，清香伴我到天明。”文武双修、德才兼备、淡泊明志、宁静致远，用这16个大字，大致可以概括萧克将军的养生之道。
陈锐霆：享年105岁
曾经担任军委炮兵参谋长、副司令员的陈锐霆，是一位有着传奇经历和光辉业绩的开国将军。
在陈老的客厅里，悬挂着张震上将书赠他的百岁祝寿诗：“义旗飘扬豫皖边，并肩作战斗敌顽。驰骋华东雄威展，献身神炮青史传。忠贞革命身心健，淡泊舒卷养颐年。战友情谊六四载，望君寿高彭祖前。”这首七律既是对陈老传奇人生的高度评价，也是两位老战友深情厚谊的生动写照。
陈老写了这样一首四言诗，用以表达自己的生活态度和养生之道：自寻乐趣，不找烦恼;找点事做，忙比闲好;坚持锻炼，动能抗老;对党无愧，检点怀抱;死后献尸，医学解剖。
陈波：享年102岁
离休前任二炮后勤部顾问的陈波，是一位开国将军、一位独臂将军、一位百岁将军。这三个“一”，概括了陈波身经百战、波澜壮阔的一生。抗日战争时期，有一次陈波为官兵讲解滚雷的使用方法，并亲自做示范演示。他命令部队后退300米，在远处观看，把死的危险留给自己，把生的希望留给战友。未料到那颗西瓜般大的不合格滚雷爆炸了，结果炸断了他的左臂、炸残了他的双腿。
1955年，我军首次实行军衔制度，当毛主席听说有9位独臂将军、两位独腿将军时，感慨地说：“中国从古到今，有几个独臂独腿将军呢？只有我们人民军队，才能培养出这样独特的人才！”
陈老历经磨难，走过了漫漫人生路，令人称奇、感叹、敬重。陈老的养生之道是什么？他何以能够走过苦难的阴霾，见证生命的彩虹？
面对众人的寻访，陈老说：“人得有点精、气、神！我可以没有左臂，也可以没有双腿，但不能没有精神，不能没有追求，正如毛主席说的‘人是要有一点精神的'！要勇敢地面对人生的磨难，畏缩不前就会死路一条！”
孙毅：享年100岁
离休前担任总参谋部顾问的孙毅，在开国将军中是知名度很高的一位。
毛主席叫他“孙行者”，朱总司令称他“孙胡子”。
他曾多次说过，影响他的一生、成为他为人处事准则的，是两种植物：一种是“竹”，一种是“莲”。他把这两种植物，称之为铺垫自己人生之路的两块“思想基石”。他常说：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有莲花出淤泥而不染的品格。”
孙老把自己的养生之道，概括为16个大字：基本吃素，坚持走路，精神宽舒，劳逸适度。除此之外，孙老还总结出一些颇富哲理的健身名言，例如：“吃苦是福，吃亏是福”;“腰包无钱，睡觉香甜”;“健康长寿，始于足下”;“健康生快乐，快乐生健康”;“不戴乌纱帽，精神更活跃”;“境遇休怨我不如人，不如我者尚众;学问莫言我胜于人，胜于我者还多。”
曹广化：享年一百岁
在人们的心目中，曹广化是-位阅历丰富而又有些“神秘”的开国将军。
之所以这样说，主要原因有二：一是在上世纪50年代，他先后任总干部部军衔奖励部副部长、部长，直接参与了千余名开国将军的评审工作，了解我军首次授衔台前幕后的大量故事;二是在党的十一届三中全会之后，他受命主持“中纪委二办”，参与“林彪反革命集团案”相关人员的起诉，为这次“历史性审判”做了大量工作。
曹老一生阅历丰富，淡泊名利。在个人志向上，他崇尚“淡泊以明志，宁静以致远”的境界。在个人品格上，他追求“寒不减色，暖不增华”的修养。在日常生活上，他喜欢“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”的朴素。他还说：“自已一生既无防人之心，也无害人之意，亏盈皆不言表。”
童陆生：享年103岁
童陆生在革命战争年代曾出任朱老总的战略高参，也曾与周恩来一起在空中遇险：解放以后，他担任过原训练总监部军事出版部副部长、军事科学院院务部副部长，也曾下放到北大荒劳动改造。
无论身处顺境还是逆境，他总是心胸开阔，宠辱不惊，随遇而安，泰然处之，充满革命乐观主义精神。在他遭遇不公正待遇期间和恢复名誉以后，曾长期刻苦钻研中医理论，苦练“望、闻、问、切”基本功，以至成为“大器晚成的神医”，义务为部队官兵和地方群众治病，在军内外传为美谈。
他被评为“全国健康老人”时，已经年近百岁，依然声音洪亮，精神矍铄，令人啧啧称奇。
当有人向童老探询长寿秘诀时，他手指自己书写的“寿而康”三字条幅说：“我认为乐天者寿，我是一个乐天派，健康则乐，乐则健康。”后来，童老进而把自己的养生之道概括为“三乐”：心宽为乐、读书为乐、助人为乐。
魏天禄：享年103岁
魏天禄是从“洪湖赤卫队”走出来的老红军。他在部队一直从事政治工作，解放后曾任海军工程部政委等职。
魏老热心慈善事业，他拿出自己的多年积蓄，帮助学校建立图书馆，并向新四军纪念馆、保护母亲河和希望工程捐款。
许多人惊讶地探问，一位曾经身经百战，吃过千辛万苦的老红军，何以享此高寿？魏老将自己的养生之道归纳为“精神”和“物质”两个方面。
关于精神方面，魏老说：“人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不会空虚，事业也就有了‘恒动力'。这是我健康长寿的一个重要原因。”
关于物质方面，魏老说：“我把自己的物质生活归纳为‘衣食简单，生活简朴'八个字。生活上有一个基本的保障就行了，粗茶淡饭养生，衣着干净就行，奢华换不来长寿。正确对待物质生活，是我健康长寿的另一个重要原因。”
吴西：享年105岁
吴西是我军唯一一位年过百岁的少数民族(壮族)将军，也是跟随邓小平等老-辈革命家参加过百色、龙州起义的革命将军，新中国成立后他为海军的组建和发展做出了重要贡献。
吴老客厅的墙上，悬挂着他用草书写的一帧条幅，是一首七绝：“老骥伏枥志不移，千秋大业梦难离。鞠躬尽瘁长眠止，不作糊涂醉汉迷。”
吴老的女儿告诉人们，爸爸只是一位布衣将军，生活上并不讲究。如果说有什么秘诀的话，可能主要是因为他兴趣广泛，心胸豁达。
吴老则说：“我最喜欢孔夫子说的这样几句话：‘发奋忘食，乐以忘忧，不知老之将至'。我更喜欢毛主席的名句：‘自信人生二百年，会当水击三千里'。”
吴老还说：“在生活中营造自己的春天，必然有春天般的生命。在无为中创造有为，在闲适中孕育情趣。”
吴老自诩“四迷”：读书迷、钓鱼迷、台球迷、跳舞迷。“人生的一切烦恼，都在舞墨娱诗的生活中化解了！”
阎捷三：享年102岁
阎捷三离休前曾任总后勤部驻西安办事处副主任。他原名叫阎润法。报国投军前，他把自己的名字改为阎捷三，并对别人解释说：“捷就是捷报频传，胜利凯旋的意思。我在家又排行第三，所以叫捷三，这个名字对自己有激励作用，我要做到不怕挫折，连续奋斗，不达目的，誓不罢休！”
阎捷三是跟随中央红军参加长征的;长征过去了70多年之后，他对于红军当年宣传革命的那些简明、生动的歌谣，仍然记忆犹新，经常对后人-边解说-边哼唱。
阎老主张，对于自己的健康长寿应该有个“预算”。他说：“随着社会的发展，为人们的健康长寿提供了多方面的条件。过去常说‘人活七十古来稀'，现在活到百岁又算得了什么呢！”
至于自己的养生之道，阎老总结了三条：一是坚持运动，既包括身体锻炼，也包括脑力锻炼;二是注意营养，多吃些杂粮和蔬菜;三是心情舒畅，这是最重要的，笑一笑，十年少嘛！