拉上窗帘，打开台灯，外面流光飞舞，可是我想把自己困在一片黑暗里，体会那个名叫“抑郁”的东西。我打开蒋术的“抑郁症日记”，想为她写点什么……噢不，不是为她，是为了每一个读这些文字的人……嗯……也不是，是为了我自己。好吧，当然，我也有这样的时候，不是得了抑郁症，但是感觉好抑郁。
抑郁的感觉，谁不熟悉呢？你难道能够拍着胸脯说“我从来没有抑郁过”？
情绪低落——那是什么感觉？就是心里闷闷的、懒懒的，仿佛压着一块大石头，觉得没劲、无望，不想笑也讨厌别人笑，身体开始变得迟缓，脑子却停不下来，而所思所想，都好像带着尘土和霉菌的味道。真的是整个人都不好了。
自我谴责——哪些话会反复出现在你心里呢？“我很糟！”“我很差！”“我怎么这样呢？”“我丑懒蠢笨衰，我矮我穷我矬……我一无是处，我，我就不该活！”
这状态当然已经够惨了，你茶饭不思、食不甘味、见花落泪见月伤心，你甚至觉得这世界怎么有这么多骗子、这么多坏人？去他的，这一切都好空虚！
——可是亲爱的，这些都不是抑郁症！
弗洛伊德在《悲伤与抑郁》一文中提道：“当你悲伤的时候，你觉得世界是空的；而当你抑郁的时候，你觉得你自己是空的。”
当我们失去了爱的人，或者是他离开了你，你会感到抑郁难过；而抑郁症的感觉是——你是在为自己难过。
时不时地心境低落一下下，对心灵来说，其实是健康的。失去挚爱时的哭泣和悲伤反而是一种保护，而随着时间的推移，这种痛苦会在你学会独立生活的时候渐渐消失；而患抑郁症时的情绪低落是长期的、持久的、没完没了的，而且越来越严重，会让你觉得自己像个怪物。你会出现连自己都无法解释的行为和躯体反应，你觉得自己一定是哪里生病了，但又好像不是。你会在心里不停地问自己：“天，我是怎么了？！”然后又不停地在心里责备甚至咒骂自己，你会越来越嫌恶自己……是的，假如你不去看医生，它不可能自己就好了。
所以，我感谢并佩服蒋术。当明显感受到自己已经“不对劲”的时候，她没有选择逃避，没有陷入“我是大主播，我怎么可能有心理问题”的自我催眠里，而是运用简单的常识迅速做出了理智的决定——去看医生！
亲爱的，正在读着这段文字的你，“抑郁”和“抑郁症”真的不是一回事。以下的内容，希望你也能常常与他人分享。
抑郁是心情不好，是一种心境障碍；抑郁症是对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，是一种精神障碍。因此，抑郁是不高兴，而抑郁症是想高兴但是高兴不起来。打个比方，抑郁是能跑但不想跑，而抑郁症是想跑起来，但无奈骨折了。对，就是这个意思！
抑郁是由一些生活事件所引起的情绪低落，通过自我调节放松或者心理咨询就可以很快做到“心情好”，它是一种“心理亚健康”状态。然而，抑郁症是一种由生理的“不好”而引起的心情的不好，它可能和生活事件有些关系，但也可能没有一点关系；它和感冒、胃病一样是身体出了毛病，但是也表现出了心理疾病的特点，因此它是身心疾病，需要借助药物和心理咨询，甚至需要长时间服药并坚持治疗才行。
吃药，真的！